När jag var i college såg min rumskompis och True Romance på den lilla campus biografen och från den här osannolika källan sprängde ett nytt spel som packade ett kraftfullt slag för att öka självkänslan: "You're So Cool" -spelet. Vi älskade filmens tagline, "You're so cool", vilken Christian Slater och Patricia Arquette skulle slumpmässigt kasta fram och tillbaka till varandra mitt i att vara badasses och vara galen kär. "Du är så cool", min rumskamrat och jag skulle ringa till varandra över grön. "Du är så cool!" vi skulle squeal en plats kallad "världens ände", där ett fält dyppat brant i en dal och eldflugor tänds på natten.

En natt när jag kände mig låg, uppfann hon spelet. "Du är så cool för att du har den största samlingen av alligatorskjortor som jag någonsin sett i mitt liv, " sa hon. "Nu, din tur. Säg, " Jag är så cool för ... "" Det kände mig väldigt konstigt först, för att toot mitt eget horn så. Jag sa antagligen något som, "Jag är så cool för att jag gillar grillad ost?" Och jag slutade förmodligen meningen med ett frågetecken. Då sa hon något annat, något djupare om min personlighet, i linje med, "Du är så cool för att du har möjlighet att prata med någon." Och jag tänkte på något annat. Och fram och till tills jag kände mig bättre.

Vi har alla grova fläckar när små träffar av självkänsla fungerar underverk. Men även i de bästa tiderna är självförtroende viktigt, och jag skulle satsa att nästan alla skulle kunna stå för att påminna sig om sin egen fantastiskhet då och då. Oavsett om du är nygift singel och vill göra lite arbete på dig själv, i ett förhållande och vill påminna dig själv om din egen värdighet eller helt enkelt ha en dålig dag, så är det 10 sätt att berätta för dig själv: "Du är så cool ."

1. Gör en "du" lista med vän (er)

Be några vänner att göra en lista över saker de älskar om dig. Svara genom att skriva ner fem saker du älskar om dig själv och skicka den till dina vänner. Har dina vänner skriv fem saker de älskar om dig. Upprepa ad infinitum. Jag började detta nyligen med min bästa vän, som gick igenom en uppbrott i förra månaden. Vi pratade om saker hon älskar i hennes personlighet en dag, och hon var som, "Jag borde skriva några av dessa saker". Senare den kvällen gjorde jag just det: Jag tog fem minuter att skriva fem saker om henne som jag älskar i ett e-postmeddelande och skickade det över. Var inte blyg för att fråga vänner att hjälpa till i detta försök - och du kan också betala tillbaka favoriten.

2. Fråga dig själv att få en lista över dina bästa egenskaper

Kanske känner du dig så nere i dumpningarna att du inte ens kan tänka på fem saker du älskar om dig själv. Det händer! Så, som en föregångare till det sista förslaget, fråga dig själv frågor om din karaktär för att ge en lista över dina mest speciella egenskaper. De behöver inte vara vansinnigt anmärkningsvärt: Att du gör en mördare äppelpaj är lika viktig som din förmåga att göra till och med det grumpiest gamla curmudgeon-leendet. Ge dig själv frågor som "Vad har folk komplimangerat mig med tidigare?" "Vad är mina talanger?" "Vad känner jag mig lyckligast med?" Det här är ett bra sätt att tänka på dina lovligaste drag, men också en bra övning i sig: Självupptäckt är avgörande för strävan efter högre förtroende.

3. För att uppnå självförtroende, gör beräknade handlingar

Någon en gång relaterade detta budskap till mig, och det fastnade med mig. Om du är dyster, gör något för att höja din åsikt om dig själv - och dina andar. Frivilligt i ett soppkök, hjälp en vänförflyttning, betala din mamma ett besök, fråga vad du kan göra för att hjälpa någon annan. Det kommer att ta ditt sinne av dig själv och producera mer självrespekt i processen.

4. Gå på datum

Om du är singel, kan datum vara underbara självkänsla boosters. Det är, om du tittar på dem i rätt ljus. Förvänta dig inte andra datum - bara se datumen så kul och validera. Någon tycker att du är värd en timme (eller tre) av sin tid. Du tycker detsamma av dem. Detta är ett fint avtal i ömsesidig intressanthet. Om det går längre än det, coolt. Men de flesta första datum följs inte av upprepade händelser, och det är helt coolt.

Om du är i ett förhållande, lägger du på dina favoritkläder och gör ett roligt äventyr med din kärlek är ett bra sätt att få lite självkänsla. Inte bara klä sig bäst, gör dig bättre om dig själv, intimitet och mänsklig anslutning känns alltid bra - och om du planerar datumet och behandlar din partner kommer du att känna dig fantastisk om dig själv efteråt.

5. Masturdate

Ta reda på dig: Jag sa "masturdate" och det är ett bra sätt att göra något bra själv, vilket gör att du känner dig älskad och viktig. Masturdating är bara ett roligt sätt att hänvisa till ett solodatum. Oavsett om du tar dig själv i bioen, äter på din favoritrestaurang eller går till stranden, är det bara dags att behöva. Dessutom är en masturd bara för dig, och det förstärker tanken att du är värdefull. Hej, självkänsla upplyftning!

6. Ta sexiga bilder av dig själv

Valfritt: Skicka dem till dina vänner (AKA "frexting"). Även om du bara sätter dem i valvet, tar du några minuter att lura dig om ditt sovrum i olika utklädningsställen i en improviserad fotografering, ett bra sätt att påminna dig om din egen skönhet - och hethet. Även om du inte älskar bilderna då kan du se tillbaka någon gång i framtiden och uppskatta dem mer.

7. Ha en solodansfest

Inget ökar stämningen som att spränga Beyoncé eller vem som helst själv. Plus, endorfiner gör alltid en gal känsla bra om sig själv. Extra självkänsla pekar om du lyssnar på någonting på denna lista.

8. Behandla Yo Self

I de eviga orden Tom och Donna på Parks and Recreation, "behandla själv". Oavsett om det är en dag på spa, de jeans du har begått eller bara en lång eftermiddag curled upp med en bok, låt dig njuta av något djupt. Genom att utföra små gärningar för dig själv, understryker du tanken att du är viktig och att vara värd.

9. Ett ord: Affirmations

Jag vet att de är galna cheesy, men de arbetar. Berätta själv att du älskar dig själv i spegeln. Om du inte kan göra det med ett rakt ansikte, fortsätt att göra det. En dag säger du det utan att skära eller skratta - och menar det.

10. Självklart, spela "du är så cool" spel

"Du är så cool för att du gör den mest fantastiska pizzaen." "Jag är så cool för att jag alltid kommer ihåg mina vänner födelsedagar." "Du är så cool för att ditt leende är mycket smittsamt." Etc. etc. Detta spel är så coolt eftersom det är garanterat att du mår bättre om dig själv - och för att det är bäst.

A2Buddha

Morgan Sessions / Unsplash ; WiffleGif (11)