Ingenting är bättre när du är stressad eller har haft en lång dag än att umgås med en person som lugnar sig för att vara runt. När du är med dem är det nästan omöjligt att inte känna sig mer avslappnad, eftersom deras kyla vibbar tvätter över dig. De lyssnar på dina berättelser, de får dig att känna sig ses och hörs, och ofta lämnar du upplevelsen att känna lite ljusare efter att ha sett dem.

Människor som har en sådan avkopplande väg om dem kan verka lite magiska. Men verkligen, dessa lugnande drag kan antas av någon. Och det finns så många fördelar att få i det. Först och främst, när du förstår hur du tar en lugnare energi på dig själv, kommer du att ha mer klarhet och befallning i ditt liv och vara mindre benägna att lätt utlösas av andras beteende eller stressiga situationer, säger Kelli Reese, en certifierad ledarskap och övergångs coach, berättar Bustle.

Och därifrån kan du vara en av de människor som också ger bort lugna vibbar, sätter sina vänner lugnt och rör sig genom världen med en självsäker energi. Så, hur kan du börja flytta dig mot denna lugnare riktning? Om du vill ge bort dessa vibbar, försök arbeta på några av vanorna nedan, vilka experter säger att alla lugnande människor har gemensamt.

1 De är närvarande i ögonblicket

De mest lugnande människorna pratar om att leva i ögonblicket och vara fullt närvarande med den som de pratar med. "De har inte sitt huvud i sin enhet eller i andra tankar, säger sex och intimitets tränare Xanet Pailet Bustle. I stället gör de ögonkontakt, "som omedelbart tar vårt försvar ned. När någon gör ögonkontakt med oss, känner vi att vi ses, för att de verkligen uppmärksammar oss." Det kan verka som en så enkel sak, men det är ett knep som vi alla kan anta för att sätta andra på vila.

2 De respekterar ditt personliga utrymme

En sak som en lugnande person aldrig kommer att göra är att invadera ditt personliga utrymme. "Lugna människor är ... mycket jordade i kroppen, vilket egentligen är ett krav att vara närvarande", säger Pailet. Att vara medveten om din kropp i det fysiska rummet hjälper dig att förhandla om fysiska gränser med andra människor. Lugna människor ... ge dig den mängd utrymme du behöver känna dig trygg och bekväm. "

3 De flyttar lite långsammare

Vi älskar alla våra exklusiva vänner som är animerade och roliga att prata med. Och de kan säkert lugna sig, på egen väg. Men de människor som tenderar att slappna av oss flyttar i en långsammare takt, och därför upprätta en lugnare miljö runt dem.

"Detta händer igen eftersom de är jordade, fokuserade på dig och helt i nuvarande tid", säger Pailet. "Så de har tid och utrymme att välja sina ord noggrant och vara en stor lyssnare."

4 De verkligen, verkligen lyssna

När man talar om att lyssna är det en stor skillnad mellan att lyssna på någon talar och bara vara tyst medan du väntar på din tur att prata. Och lugnande människor besätter definitivt det tidigare rummet.

"De kan sitta tålmodigt och lyssna utan dom, och många människor tycker inte om detta lugnande, men det kan också erbjuda en djupare känsla av säkerhet inom relationen, säger Carly Schweet, författare och självomsorgsman, Bustle.

Och det här är något vi borde alla jobba på. Som Schweet säger är det "fördelaktigt ... att lära sig denna vana, för att verkligen lyssna, utan att vänta på att svara, tillåter oss att skapa mer koppling och utveckla en djupare känsla av medkänsla".

5 De går med flödet

Medan nästan alla blir upprörda ibland, har de lugnaste människorna en förmåga att gå med flödet. När du inte träffar fläkten, skakar de på det, skrattar eller hittar ett sätt att få det att fungera för dem. Men viktigast av allt försöker de gå vidare.

"Människor som har en lugnande effekt på andra tenderar inte att dö på saker: speciellt små saker som verkligen spelar ingen roll, säger författare och naturlig livsstilsexpert Jaya Jaya Myra. "Denna förmåga att gå med flödet har en lugnande effekt på människor, även om de inte kan räkna ut exakt vad det är."

6 De är varma och vänliga

Tänk på den mest lugnande personen du känner, och det är en bra chans att de utstrålar en varm och vänlig energi. De kan göra bra ögonkontakt, till exempel ha öppet kroppsspråk eller blinka ett leende som ger bort vänliga vibbar.

Som Myra säger, "Det finns något om ett leende som kan hämta dina sprit, sätta dig i gott humör eller bara hjälpa dig att känna dig mer avslappnad över livet i allmänhet. Leende triggar hjärnan för att tänka glada tankar. lyckligare, du är mer avslappnad. När du är om människor som ler ofta, är det lämpligt att få en lugnande effekt på ditt humör. "

7 De använder positiva ord

Människor som är kalla, lugna och samlade använder lugnande språk, som inte bara känns trevligt, men uppmuntrar också den som de är med. "En person som är avslappnande och lugnande använder ord som är optimistiska och lugnande, till exempel" Allt är bra ... det här kommer att träna, allt kommer att bli bra ", etc.", klinisk psykolog Dr. Josh Klapow, värd av webradio visar, berättar liv. "Dessa ord skickar ett meddelande till oss att världen runt oss är ok i ögonen, vilket har en lugnande effekt på oss." När allt är allt som krävs för att komma igenom en stressfull upplevelse är den en person som ser självsäker ut och då är alla andra omedelbart lugna.

8 De är empatiska

När du pratar med någon som ger av lugnande vibbar, lämnar du nästan alltid konversationen känslan som att de verkligen får dig. Och det beror på att de är fördelar när det gäller empati.

"På grund av deras medkänsla och intresse för att hjälpa andra, ger de en axel att gråta på eller ett öra att lyssna", säger Lisa Hutchison, licensierad psykoterapeut, Bustle. "De känner sig djupt och sätter sig i den andras skor. När folk känner sig förstå öppnar de sig och kontaktar dig mer."

9 De vet hur man lyser humöret

Ett annat sätt att dessa människor skapar en avkopplande atmosfär? Perfekt tidsbestämda skämt. Lugnande människor vet hur man kan "använda humör effektivt", säger terapeuten Laura Jordan, MA, LPC, LMFT Bustle. Om saker blir spända, eller de märker att andra blir stressade, vet de bara vad man ska säga för att lätta humöret.

"Humor ... har en avväpnande effekt och ger livskraft till annars spända situationer", säger Jordan. Med den välskötta quipen eller det lättsinniga skämtet kan de magiskt placera alla på sin plats.

10 De är pålitliga

Ingenting säger "lugnande" ganska som en konversation med någon som är trovärdig - vem du vet att du kan prata med, och de kommer inte att vända och dela det du sa.

"De skvaller inte om andra och har vanligtvis en bra inställning, " säger Jill Murray, licensansvarig psykoterapeut, Bustle. Och det har mycket att göra med vad de tar med till konvojen.

Har du någonsin lagt märke till hur lugnande människor knappast någonsin sladdar? "Eftersom de inte snipar om andra, kan du vara säker på att de inte skvaller om dig när du inte är i närheten", säger Murray.

11 De är problemlösare

Som nämnts ovan tenderar lugnande människor att gå med flödet. Men det betyder inte att de blir svepade, eller att de inte vet hur man ska ta hand om sig själva. Faktum är att dessa människor tenderar att vara utmärkta problemlösare och kan därmed sätta sig ner, titta på fakta och räkna ut lösningar på stressiga situationer.

"Lugna människor letar alltid efter lösningen eller någon åtgärd som kan vidtas för att lösa situationen, säger affärs tränare och andlig rådgivare Sharifah Hardie, säger Bustle. "Människor som är problemlösare gör att alla andra känner sig som om de är säkra, omhändertagna och att allt kommer att bli bra. De kan dra människor i lugn, istället för att låta människor dra dem i sin storm."

När du hänger med en lugnande person är du ofta bättre för det, varför det kan vara bra att sköta några av dessa egenskaper och uppleva lugnet för dig själv, så att du kan hjälpa till att sprida den energin till andra.