Det är känt att vara en nyckelindikator för någon som är mycket känslomässig, medan det suger sig vid en droppe på en hatt, det finns andra inte så subtila tecken på att du är en överkänslig person. Du måste bara vara anpassad till signalerna. Även om det kan finnas en stigma när det gäller någon som tar saker personligen mer än andra, finns det också fördelar med att vara en person som är mer medveten om sin omgivning.

"Känsliga individer är känna att vara empatiska, om de kombineras med hög känslomässig intelligens (självmedveten, självreglerade, socialt skickliga och självmotiverade) och väl underhållen självomsorg, känslighet kan vara en alltför tillgång, säger direktör av klinisk hälsopsykologi och grundare av vårt nya Health Psychology & Wellness Center vid Behavioral Associates Dr. Michele Barton i en intervju med Bustle over email.

Om du redan är medveten om att du är alltför känslig, försök att lära sig att bli mer känslomässigt intelligent, så att du kan undvika att skapa överdriven stress i ditt liv. "Kombinerade med låg känslomässig intelligens kan känslighet orsaka ångest, nöd, social isolering, misslyckande att trivas och dåliga professionella / personliga erfarenheter" fortsätter Barton. Är du inte säker på om du är den typ av person som ser saker genom mycket känsliga glasögon? Här är 11 tecken som du bara kan vara.

Kolla in: Den högkänsliga personen, $ 9, Amazon

1. Dina allmänna känslor är mer extrema

Att vara känslig betyder inte nödvändigtvis att du är den typ av person som gråter hela tiden, men att dina känslor är bara lite högre än andra människors. "I allmänhet letar vi efter nivåer av känslor som verkar drastiskt annorlunda än den genomsnittliga personen som upplever samma miljöstimulering. Extrema upplevelser gillar att skratta mycket högre och längre än de andra i komikaklubben eller gråta mer intensivt än dina vänner tittar på samma ledsna film ", säger Barton.

2. Du är mer självbärande än andra

Överkänsliga människor tenderar att vara mer självmedvetna. De är anpassade till sina känslor och kan förstå varför exakt de känner ett visst sätt. "Positivt känsliga människor är kända för att ha hög självkänslighet, med bibehållen självreglering, den här känsligheten gör att de kan bli framgångsrika, tankeväckande, uppmärksamma, välbalanserade och socialt begåvade", säger Barton. Men var försiktig. Om du har låg självreglering kan det göra dig känslomässigt obalanserad. "Känsliga individer med låg självkännedom och de med hög självkänsla och låg självreglering kan leda till obalanserad individ med dålig social anslutning, dåliga arbetsförhållanden, oreglerad självomsorg och mycket högt (externt eller extrovert) eller mycket låga nivåer (internaliserad eller introvert) av emotionellt uttryck kan resultera. "

3. Du är detaljerad orienterad

Medan du kanske är mycket anpassad till dina känslor, är du också mycket medveten om detaljerna kring din miljö. "Mycket känsliga människor har mycket information som behandlas i fler hjärnregioner än icke-känsliga personer. Denna information i hjärnan hos en känslig person kan vara till nytta i rätt miljö eftersom de har ökat uppmärksamhet på detaljer som ofta förbises av andra" säger Barton.

4. Du överträder hela tiden dig själv

Mycket känsliga människor på arbetsplatsen tenderar att ta på sig mer än de kan tugga utan att förstå det, och på grund av detta brinner ut snabbare än de flesta. "Denna känslighet och empati kan leda till att den känsliga personen tar på sig för mycket ansvar för att överkompensera för bristen på uppmärksamhet / initiativ som visas av personer med lågt känslighet. Detta kan skapa en situation där en högkänslig person inte kan självreglera på grund av till överarbete och en oförmåga att prioritera självomsorg över professionella mål (jag har sett detta hos kunder ... alldeles för ofta), säger Barton.

5. Du blir lätt överväldigad

På grund av det faktum att känsliga människor tenderar att ta emot mer emotionellt och fysiskt, är det ibland lätt för dem att känna sig överväldigade. "Under dessa omständigheter kommer den här personen sannolikt att bli lättare överväldigad och därigenom kompromissa med produktivitet, byggnadskänsla och orsakar ökad utbrändhet. Detta skapar och / eller ökar de negativa aspekterna av känslighet, vilket orsakar överstimulering genom information och förändringar, irritabilitet, explosiv och okontrollerbar känslor, disorganisation, dålig social funktion, och om inte upplevs kan det leda till allvarlig avhämtning, ångest och / eller depression, säger Barton.

6. Du reagerar mer snabbt på vissa situationer

Medan högkänsliga människor tenderar att ha förhöjda känslor kan det vara svårare för dem att inte hoppa till slutsatser. "Några av tecknen är en överaktiv förväntad reaktion på oskyldiga ljud, intensiva känslor, överreaktioner som är omotiverade av omständigheterna, misstro, dålig sömnkvalitet, matsmältningsproblem och ett övergripande frazzled tillstånd", säger Barton. "I många fall kan detta vara livräddande för poliser och andra i tjänsteområdet. Överkänslighet är en integrerad del för att patrullera miljön, skydda människor och hålla sig vid liv. I andra omständigheter där det faktiska uppfattade hotet misstolkas, vilket betyder någonting anses vara ett hot när det faktiskt inte är, kan individer överreaktera känslomässigt och fysiskt skapa otillbörlig nöd, ångest och så småningom - om detta fortsätter över en längre tid - kan orsaka extrem känslomässig dysreglering och utmattning. "

7. Du kommunicerar bra med andra

Det kala med att vara mer i kontakt med dina känslor är att du normalt kan enkelt ansluta till andra. "Funktionellt känsliga människor är kända för att vara organiserade, tankeväckande, reflekterande, inte impulsiva, med goda personliga gränser och stora människors färdigheter. De är organiserad, hänsynsfull, empatisk och motiverad att lyckas, alla kvaliteter som vanligtvis bidrar till optimerad prestanda i många arbetsmiljöer, säger Barton.

8. Du tenderar att attackera personen istället för att lösa problemet

Det dåliga med att vara alltför känslig? Du tenderar att attackera människor när du är frustrerad istället för att arbeta på problemet tillsammans. "När du blir upprörd, angriper du personen och inte problemet. Du säger saker som du inte menar, eftersom du vill att de ska känna sig så illa som du. Du tar saker som människor säger som feedback på det sämsta sättet, och tillåter aldrig att för det faktum att det kunde komma från ett bra ställe och en plats för tillväxt ", säger psykolog Nicole Martinez, Psy.D., LCPC i en intervju med Bustle over email.

9. Du kan ibland överanalysera situationer

Medan andra människor kan släppa om situationen efter några minuter tenderar känsliga människor att återuppta scenariot i huvudet om och om igen. "Spela ut i ditt sinne strider som ännu inte har hänt och kan aldrig hända. Dagdrömmer om meningsskiljaktigheter. Det går inte att låta tankarna om något som hände gå. Låta dem vara påträngande och hålla dig från att kunna fokusera på vad du behöver också "är alla tecken på någon som är överkänslig, enligt Martinez.

10. Du tar längre tid för att fatta beslut

Enligt Huffington Post, eftersom alltför känsliga människor är mer detaljerade, anser de mer faktorer när de fattar beslut. Medan de flesta vardagliga beslut inte verkar som en stor sak för någon annan, kommer en överkänslig person att väga alla möjliga resultat innan man fattar ett beslut.

11. Du gillar att arbeta ensam

Trots att arbeta i grupper kan vara kul och samarbeta tenderar känsliga människor att uppnå mer när de är ensamma. Enligt HelloGiggles gillar känsliga människor att arbeta ensamma eftersom de får kontroll över sin miljö och de får extra integritet som hjälper dem att fokusera.

Om du brukar se dig som en alltför känslig person, försök att inte se den som en negativ. Det finns många fördelar när det gäller att vara mer anpassad till dina känslor. Och medan det kan bli ansträngande varje gång och då för att vara en överkänslig person, kan du vara medveten om att dessa tecken kan hjälpa dig att förstå dig själv bättre och veta hur du kommunicerar med andra.

Lycklig shopping! FYI, Bustle kan få en del av försäljningen från produkter som köpts från denna artikel, som lagts till oberoende av Bustle s försäljnings- och redaktionsavdelningar efter publicering.