Om du alltid har känt dig distraherad och missförstått, och därmed har kämpat på jobbet och i dina relationer, kan det vara ett tecken på att du har en inlärningssvårighet som vuxen. Medan problemet sannolikt har varit där sedan du var barn, kan kämpa dig igenom vuxenlivet tipsa dig om att något är fel. Så vad kan det vara?

"Några av de gemensamma inlärningssvårigheterna i vuxenlivet inkluderar dyslexi, ADHD, dyscalculia, dysgraphia och behandlingsunderskott", berättar Dr. Shelly Chandler, licensierad psykiatrisk rådgivare och provost från Beacon College i Florida, säger Bustle. "Alla [dessa] inlärningssvårigheter kan påverka hem och arbetsliv." Om du misstänker att en av dessa problem har plågat dig, föreslår Chandler att du kontaktar en psykolog som är bekant med inlärningssvårigheter. Han eller hon kan identifiera funktionshinder och sedan lära dig hanteringsmekanismer.

Beroende på din funktionshinder får du troligtvis lära dig hur du bättre kan strukturera ditt liv - med listor, påminnelser och daglig planering. Du kan få en tränare. Och du kanske även erbjuds mediciner för att hjälpa dig att hantera ångest, vilket Chandler säger att jag är vanligt bland personer med inlärningssvårigheter. Läs vidare för några tecken här kan det vara den bästa vägen för dig.

1. Du känner ofta lite förlorad

Det kan vara otroligt frustrerande när dina prestationer inte matchar vad du känner dig kapabel att göra. "Många med inlärningssvårigheter har stora talanger men talangerna används ofta aldrig eftersom de ger upp sig, känner sig vilse", säger Chandler.

2. Det är svårt för dig att hålla ett jobb

Om du kämpar med en underliggande inlärningssvårighet kan det göra enkla saker - som att komma igenom arbetsdagen - känna sig extra svår. "På jobbet kan den odiagnostiserade vuxen anses vara den anställde som bara inte kan hämta saker, " säger Chandler. "De kan ha upplevt jobbet uppsägningar och har fått höra att de verkar så ljusa, men de har bara svårt att få saker gjort."

3. Du har problem att ansluta med människor ibland

Ja, du är en otroligt trevlig person med goda avsikter. Men tack vare din funktionshinder kan andra bara inte se den. "[Din] funktionshinder kan orsaka att du] glömmer, argumenterar, skjuter upp, förfaller, blir arg och inte följa igenom", säger Chandler. Och även om det inte är ditt fel, kan andra inte hitta dessa egenskaper väldigt trevliga.

4. Du har en kort uppmärksamhetspan

Ett av de största tecknen på ett inlärningssvårigheter är en kort uppmärksamhet, som ofta är ett tecken på ADHD. Det kan påverka dig på jobbet, där du kan kämpa med de problem som jag just nämnde ovan. Men bristen på fokus kan också få dig att tycka lite förtvivlad, och det kan spåra dina relationer.

5. Många av dina relationer är tumultuösa

Oavsett om det är med vänner, familj eller betydande andra, verkar du ha ett mönster där du bara inte kan hålla en sund relation. Och det är en otroligt vanlig fråga bland personer med inlärningssvårigheter. Som Chandler säger, "Om funktionshinder inte diagnostiseras och förstås kan familjemedlemmar tro att personen med funktionsnedsättning väljer sitt beteende. Misslyckade giftermål är ett vanligt resultat."

6. Du blir arg och vet inte varför

När du arbetar med en frustrerande fråga som en inlärningssvårighet kan du känna dig irriterad och otålig under hela dagen. Och detta kan bland annat leda till att du slår ut i ilska. "Ilska kan vara en del av beteenden som ses hos vuxna med inlärningssvårigheter", säger Chandler. "De kan uppleva mindre hämning och kan bli arg snabbare än andra."

7. Du har kämpat med låg självkänsla, ångest eller depression

Eller hej, kanske har du haft alla tre. "Vanligtvis har vuxna med inlärningssvårigheter ... sekundära psykologiska problem, såsom dålig självkänsla, ångest och / eller depression", säger Chandler. Detta kan delvis bero på skammen och frustrationen du känner av ditt larm av misslyckade relationer och jobb, liksom den känslan du inte lever upp till din potential.

8. Du har varit på droger eller alkohol

Om du vänder dig till droger som en hanteringsmekanism, notera. "Någon som kämpar med inlärningssvårigheter har ofta blivit klandrat för familjechau och har varit syndabocken på jobbet och hemma", säger Chandler. "År efter år har negativiteten de upplevt sänker deras självkänsla. Den cykel som de har fångats i kan orsaka att personen använder alkohol eller droger för lättnad."

9. Du har alltid varit "dålig" vid läsning eller "dålig" vid matematik

Med inlärningssvårigheter som dyslexi, som kan påverka läsning och skrivning, eller dyscalculia, som kan påverka din förmåga att göra matematik, kan du vara övertygad om att du är dum. Men det är inte så. "Det är viktigt att erkänna att inlärningssvårigheter inte har något med intelligens att göra", säger klinisk psykolog Dr. Mayra Mendez, doktor, Bustle. "En person som kämpar med inlärningsskillnader kan göra mycket bra på ett IQ-test, men har fortfarande problem med att arbeta med antal sekvenser, stavning exakt och förstå läsningskanaler."

10. Du har svårt med instruktioner

Blir du alltid vilse? Kämpar du med att skilja mellan vänster och höger? Som klinisk psykolog och radio värd säger Joshua Klapow, "Du får anvisningar eller instruktioner fel, även när du är säker på att du förstår dem." Och det kan vara ett tecken på funktionshinder, till exempel ADHD.

11. Du blir överväldigad enkelt

Eftersom saker inte kommer lätt till dig (som att kunna behålla uppmärksamhet) känner du dig ofta överväldigad. Som Klapow berättar för mig kan detta vara särskilt märkbart i höga, upptagna eller störande situationer. Du känner dig också sannolikt överväldigad när du får instruktioner, som omedelbart låter "för länge", vilket får dig att glasera över och glömma.

Låter bekant? Då kan det innebära att du har en inlärningssvårighet som vuxen. Om du tror att det kan vara fallet, gå definitivt till en psykolog. De kan berätta vad som händer och hjälpa dig att lära dig några sätt att bättre hantera.

Bilder: Pexels (12)