Det finns en stor skillnad mellan vardagliga hälsoproblem och tecken på att du är hypokondriär. I det förra kan du gå till doktorn när du blir sjuk eller följer upp med en specialist om du har pågående hälsoproblem. I sådana fall gör du exakt vad du ska göra - lyssnar på din kropp och tar hand om dig själv.

Men hypokondrier är något helt annat. "Det medicinska tillståndet, hypokondriasisen ... är ett tillstånd där någon missuppfattar ett eller flera kroppsliga symptom och anser att de har en allvarlig sjukdom (det här kallas nu somatiskt symptomstörning), eller de är upptagna med rädsla för en sjukdom, nu kallad "sjukdomsangststörning", säger Dr Tania Elliott, allergist, internist och chefläkare vid EHE, säger Bustle. "Den gemensamma faktorn för båda dessa villkor är att människor har en helt normal fysisk undersökning, negativa test, och försörjs av sina läkare, men de har fortfarande rädslan eller fysiska symptom i avsaknad av något som pågår fysiskt."

Därför betraktas detta som en ångestsyndrom och måste behandlas som sådan. "När en medicinsk orsak [för symtomen] är utesluten, borde de arbeta med en terapeut för att hjälpa dem att hantera symptomen", säger David Greuner, av NYC Surgical Associates, säger Bustle. "Det finns en mängd effektiva behandlingar, inklusive kognitiv beteendeterapi", som kan hjälpa dig att må bättre. Här är några tankar och bekymmer som kan innebära att du har hypokondrier, enligt experter.

1 Tänk på att du har en allvarlig sjukdom, även när du inte gör det

När någon har en ångestsyndrom är de vanligtvis inte oroliga för små saker som förkylningar eller huvudvärk, men blir istället angelägna om att de kan ha något mer allvarligt.

"Människor kan vara upptagna med en diagnos, och oftast är det en allvarlig sjukdom (tänkande att de har cancer eller hiv) ... eller känner sin hjärtfrekvens eller blodtrycket fungerar inte felaktigt, säger Dr. Elliott. De räddar ofta det värsta, och övervakar sålunda deras kropp för tecken på sjukdom.

2 känner sig lätt utlösad när någon talar om sjukdomar

När någon har en ångestsyndrom är det lättare för dem att känna sig "utlösa genom att läsa om en sjukdom eller sjukdom, eller att lära sig att en älskad har blivit sjuk, " säger Elliott. "De börjar plötsligt tänka och tro att de har samma tillstånd." Självklart, om du märker detta mönster i dig själv eller någon du älskar kan det vara bäst att prata med en terapeut om dessa bekymmer.

3 Känna det konstanta behovet att ses av en läkare

En annan skillnad mellan vardagliga hälsoproblem och sjukdomsangst är svårighetsgraden. Till exempel kan någon med denna sjukdom tycka att de är sjuka och "dyker upp på akuten eller på läkarmottagningen", säger dr Elliott, medan någon med samma symptom lätt kan ignorera det.

Som en följd kan sjukdom ångestsyndrom äta upp mycket av din tid och orsaken till mycket nöd, varför behandlingen kan vara till nytta. En professionell kan hjälpa dig att lära dig att klara dig, så du behöver inte leva i rädsla.

4 Tro på normala kroppsfunktioner är ett tecken på någonting dåligt

Medan de flesta ignorerar dagliga värk och smärtor - eftersom de vet att de inte är oroa sig över - någon med sjukdomsangst kan läsa in i varje liten twinge i kroppen och bli övertygad om att det är ett tecken på en sjukdom.

"En person med en somatisk symtom störning kan oroa sig för mycket om mindre fysiska problem, " Emily Mendez, MS, EdS berättar. "Om de exempelvis är trötta kan de vara övertygade om att det är för att de har cancer. De kommer att ha extrem ångest när de upplever mindre symtom och sjukdomar."

5 oroande över din familjs hälsohistoria

Medan det är smart att ta hänsyn till familjehistoria när du tänker på din hälsa - så du vet vilka sjukdomssymptom du ska se ut när du blir äldre - blir de flesta av oss inte alltför hängda på dem.

För människor med sjukdomsangststörning är det emellertid ofta allt de kan tänka på. De har ofta en "besatthet med familjehistoria", säger Dr. Greuner. "Paranoia som följer deras resa för en diagnos är där psykisk sjukdom kan bli skadlig för individen, eftersom deras ångest kring en diagnos kan bli förödande."

6 oroande trots att man får negativa testresultat

Om du inte mår bra är det viktigt att följa upp en läkare tills du kan ta reda på vad som är fel. Men det är viktigt att veta skillnaden mellan att ha faktiska symptom och helt enkelt oroande.

Om någon gör "resor till doktorn och alla resultat är negativa, men de vägrar att tro på det och får flera åsikter, det här är en berättelse tecken", säger Dr. Greuner. Du känner din kropp, så fortsätt söka svar om du blir sjuk. Om dina bekymmer håller dig på natten kan det dock vara till hjälp att tala med en terapeut.

7 vill undvika doktorn till varje pris

På baksidan är det inte ovanligt att hypokondriacer helt undviker läkaren. Som Dr Greuner säger, "Om de uppskjuter alla läkarutnämningar trots att de upprepade gånger uttrycker sin oro för en allvarlig sjukdom, kan det också vara en röd flagga för hypokondrier eftersom de fruktar att resultaten kan komma tillbaka exakt vad de tycker är det."

Även om det är helt förståeligt att vara oroad över testresultat, känner de med sjukdomsangrepp ofta sig nervös även efter att de tidigare fått veta att de är friska. Och ändå fortsätter de att gå tillbaka - bara för att vara säker - och känna sig oroliga varje gång.

8 Känna som din läkare kan inte vara tillförlitlig

Anledningen till att sjukdom ångest får så många medicinska tester är inte bara för att de är oroliga för sin hälsa, utan också för att deras ångest gör det svårt för dem att lita på och tro på sina läkare.

"En av de vanligaste tecknen på hypokondrier är tendensen att tvivla på din doktors kompetens", berättar Caleb Backe, hälso- och wellnessexpert på Maple Holistics, Bustle. "Detta leder ofta till att söka ytterligare yttranden tills de slutligen bestämmer sig för att bortse från medicinsk personal helt och hållet."

När du hanterar en sjukdom kan det hjälpa till att få stöd från en terapeut när du hanterar alla bekymmer och upp-och nedgångar som kan komma med det. Men det här är ännu viktigare om du tror att dina bekymmer är baserade i ångest. Genom att hitta sätt att hantera och hantera dina bekymmer kan du upptäcka att dina symtom så småningom går iväg.

9 Ständigt vill se upp symtom

Om du har huvudvärk och vill leta upp möjliga orsaker online, gå till det. Genom att lära mer om din kropp kan du effektivt bli din egen hälsokampanj. Och det är en bra sak.

När någon har sjukdom ångest tenderar dessa online-sökningar att göra mer skada än bra. "De spenderar ibland timmar i taget, söker på internet efter en enda störning som skulle förklara deras symptom", berättar Barbara Bergin, MD, en styrelsecertifierad ortopedisk kirurg, Bustle. "Vi kan gå in i ett enkelt, men vanligt klagomål eller symptom, och dra upp sidor av sjukdomar och chattrum där det symptomet är riktat", säger Dr. Bergin.

När någon har sjukdom ångest, är det lätt för dem att läsa in i varje liten sak, och antar att de är mer sjuka än de faktiskt är - vilket ökar deras ångest.

10 Att bli arg att ingen vet vad som är fel

Om du verkligen inte mår bra, är det viktigt att följa med läkare tills du räknar ut vad som är fel. Men ta det som ett tecken om varje test du får kommer tillbaka negativt, och ändå är du fortfarande orolig.

Människor med ångestsyndrom "har ofta sett många läkare, och ibland är de väldigt arg över det faktum att ingen har räknat ut vad som är fel med dem", säger Dr. Bergin.

Och det beror på att ingenting är faktiskt fel med dem. Så, om det har varit år och ingen kan ta reda på vad som orsakar dina symtom, kan det vara värt att titta på sjukdomsangststörning. En terapeut kan hjälpa dig att diagnostisera dig och få dig det stöd du behöver.

11 Att hålla en detaljerad rekord av symtom

En annan tipoff att det kan vara en ångestsyndrom? Du känner behovet av att obsessivt följa dina symtom. Det är inte ovanligt att drabbade har "långa beskrivningar av deras symtom och ... omfattande tidskrifter som beskriver varje symptom, datumet för inledningen, tillsammans med utvärderingen och behandlingen av dessa symtom", säger Dr. Bergin.

Det här är inte detsamma som att vara organiserad eller hålla koll på en sjukdom som du har diagnostiserats med. Skillnaden här är att det inte finns någon fysisk sjukdom, utan istället symtom och oro som orsakas av ångest.

Om du inte känner dig bra eller har en hälsosjukdom som inte kommer att gå iväg, följ upp med din läkare. De kommer att utföra alla nödvändiga test för att ta reda på vad som är fel och få den hjälp du behöver. Men om någon av de bekymmer och bekymmer som listas ovan låter bekanta, var noga med att nå ut till en terapeut också. Det finns många sätt att behandla somatisk symtom störning och sjukdom ångestsyndrom, så att du kan komma tillbaka till känna som dig själv igen.