Tänk tillbaka över din dag hittills. Har du varit helt sanningsenlig med alla du har träffat? Om inte, gå sedan med i klubben. Många av oss tror att det är okej att säga att vita lögner är lyckliga och gör det hela dagen.

Det beror på att vita lögner ofta kommer från en ofarlig - till och med vänlig plats. Du kanske säger en vän du älskar deras klädsel, även om det inte är din favorit. Och du säger definitivt din så middag var läcker, trots att det var ganska motsatt. Se vad jag menar? I dessa situationer är en liten lögn artig, rätt och precis vad personen behöver höra.

Naturligtvis kan den tillfälliga vita lögn också gynna ditt liv. De kan rädda ditt jobb, förhindra ett argument eller släta en obehaglig social situation. Dessa är alla, enligt min åsikt, helt värda skäl att vrida sanningen.

Var försiktig, men eftersom ljuget snabbt kan gå ur kontroll. Berätta för fel typ av lögn, eller för många, och du kommer att ha ganska den trassiga banan på dina händer. Det är därför sanningen är det bästa alternativet 99, 9 procent av tiden. "I min bok är ärlighet alltid den bästa politiken och befriar bördan att bära den vikten tillsammans", säger Life-Wells Dr Michele Barton, i ett mail till Bustle. Men om du vill veta när det är acceptabelt att släppa en lögn, läs vidare i 11 gånger kanske det bara är OK.

1. När du vill avbryta planer

Det finns ofta inget sätt att avbryta planer utan att låta som en hemsk person - speciellt när det beror på att du hellre vill sitta hemma ensam. Om du har förståelse vänner, fortsätt och berätta sanningen för dem. Men ibland är det mycket lättare (och kinder) att släppa lite av en vit lögn. Berätta för dem att du inte mår bra, eller att du har jobb att göra. Bara se till att du avbryter i rätt tid, enligt livsstilförfattaren Julie Gerstein på TheFrisky.com. Det kommer inte att vara så oförskämd om dina vänner har tid att göra alternativa planer.

2. När du är frågad efter din personliga information

Om din medarbetare är nyfikna i ditt personliga liv, eller någon i baren kräver ditt telefonnummer, så kan det vara dags att rädda dig själv med en vit lögn. "Du är inte skyldig att dela den här informationen och om någon inte respekterar det, kanske de inte lämnar många andra alternativ", säger Barton. "Men det säger fortfarande att du inte är skyldig att avslöja skulle vara tillräckligt."

3. När du kör sen till jobbet

Om du har ett supertrenat jobb, så känner du den förskräckelse som körs sent till jobbet. "Vanligtvis är det bra. Folk förstår. Men en gång i taget behöver du en förklaring", sa Catherine Conlan på karriärplatsen Monster.com. Det här är speciellt sant om du har en chef som snart kommer att bränna dig än att lägga sig i tardiness. Om det innebär att du räddar ditt jobb, är det helt acceptabelt att säga en vit lögn.

4. När komplimangerar en väns utseende

Hade din bästa vän bara en bisarr hårklipp? Är din kollega på happy hour i en tvivelaktig outfit? Om de ber om din åsikt är det bra att berätta för dem att de ser bra ut - även om du är mycket oense. "Vi är inte skyldiga att berätta hela sanningen om det gör ont för känslor", säger Robi Ludwig, Psy.D., på Today.com. Dessutom kan din vän inte växa håret tillbaka och din kollega kan inte gå hem för att byta, så vad skulle det hjälpa ändå?

5. När någon frågar hur du är

Om du säger "Jag mår bra" när någon frågar hur du är, oftare säger du inte en vit lögn. Och det är helt okej. Inte bara behöver du inte dela, men de har nog inte tid att lyssna. Så håll det kort och lämna det vid det - ingen skuld är nödvändig.

6. När du bevarar ett barns oskuld

Gå direkt och snurra tales för dina nischer och brorson. "En liten vit lögn som att nämna tandfenan eller jultomten är acceptabel när den skyddar ett barns oskuld eller kreativa fantasi, " sade Ludwig. Samma sak gäller för att lämna ut detaljer om var barn kommer ifrån eller skapa en sidorätt för att dölja familiedrama. De kan lära sig sanningen när de är redo. Ingen skada görs.

7. När du pratar med en sjukvän

Har din rumskamrat slagit av pesten hela veckan? Om så är fallet, fortsätt och berätta för henne att hon ser bättre ut, även om hon inte är det. Självklart borde du säga sanningen om du är orolig (eller om hon ser riktigt dåligt ut), men om hon bara slår sig upp och fortsätt och lyft hennes andar. Ett snabbt ord av uppmuntran kan vara precis vad hon behöver höra.

8. När du deltar i någon matlagning

Om din partner gjorde middag och det smakar ... intressant är det helt OK att bara säga "tack" och fortsätt. Men ibland kräver situationen komplimang eller två, då är det acceptabelt att säga en vit lögn. Berätta för honom att det var den bästa pasta någonsin, eller att du älskade hennes nya ta på den traditionella amerikanska måltiden. "Milda falska sanningar gör det lättare för människor att komma överens och är i första hand ofarliga i de flesta fall", sade Ludwig. Så fortsätt och slå upp de komplimangerna.

9. När du behöver en pågående kamp mot slutet

Om du har kollat ​​med din partner i dagar kan det vara dags att svälja din stolthet och erkänna. Säga att du är ledsen, berätta för dem att de har rätt - gör vad du än måste göra för att stoppa det hela. "Oavsett om du egentligen menar det eller inte, spelar det ingen roll, " säger relationsförfattaren Courtney Hardwick på TheBolde.com. "Om det bara är en liten oenighet, är det ingen skada att låta dem ha den här, bara för din sanitys skull."

10. När man lyssnar på någons berättelser

Din SÅ kan fördjupa dig med historier om dagar som gått, och det kan vara tråkigt. Men hej, det är en del av att vara i ett förhållande. Alla har berättelser att berätta, och de tycker om att bli hörda. Så fortsätt och berätta för din partner, det är bra att de skrev ett lek i gymnasiet, och det är underbart att de vann en poesiävling i andra klass. Du behöver inte läsa något av det, men du kan visa intresse för deras skull.

11. När du mottar en udda gåva

Är din mormor känd för att återgå till gamla köksartiklar (med gamla krummer ingår)? Om så är fallet kan det vara svårt att le och nådigt acceptera sina gåvor. Och ändå är det precis vad du borde göra, enligt etiketteksperten Richie Frieman på QuickandDirtyTips.com. Du kan till och med gå så långt som att säga att du älskar det, om det skulle göra henne lycklig.

Det är ju det som de vita lögnerna verkligen handlar om - sparar människors känslor, utjämnar över besvärliga sociala situationer och får dig genom de värsta av dem så smärtfritt som möjligt. Och det är inget fel med det.