När du hanterar ett problem hanterar du förmodligen det på ett av två sätt: du frågar alla och deras mamma för deras råd i frågan, eller du lyssnar på din intuition innan du fattar ett beslut. Jag, för en, brukar välja det tidigare alternativet. Ju mer vägledning jag har desto bättre känner jag. Till exempel, om något stör mig, ska jag ringa mina närmaste vänner (och min mamma) för att se om jag oroar mig för mycket om ett problem. Men ibland kan du eller jag inte få riktiga råd från alla våra nära och kära. Faktum är att det kanske är bättre för oss att bara lyssna på vår intuition istället. Men bara för att du kanske vet att du har en intuition betyder inte att du vet hur man lyssnar på det. För råd om hur man gör det, nådde jag ut till några psykologer och en medelexpert som hjälpte till.

Till exempel säger den kliniska psykologen Sarah Schewitz: "Intuition är det som smugar att du känner när något inte är rätt men du kan inte ta fingret på varför. Intuition kan vara en kraftfull styrka och är mer utvecklad för vissa än andra Vissa människor känner en stark uppmuntra eller känner sig kärnan när något är fel, medan andra med en mindre utvecklad intuition kan känna en liten inkling som de inte är riktigt säkra på hur man tolkar den. Vissa människor är födda med en stark intuition och vet hur man lyssnar på det från en tidig ålder medan andra utvecklar sin intuition eller stämmer in i den när de växer starkare självförtroende. Ju mer du älskar och litar på dig, desto mer i kontakt blir du med din intuition. "

Medan den här beskrivningen kanske låter bekant kan vissa få sin intuition förvirrad med deras skrämda ego (AKA det som hindrar oss från att ta högberäknade risker och misstag). Så hur säger man skillnaden? Tja, om du fattar ett beslut baserat på rädsla, så är det förmodligen ditt ego.

"När du tar risker i livet som känns större än kanske vad du tror du kan hantera, kommer det alltid att finnas någon form av motstånd. Det skrämda egot brukar uppstå när du ska göra något nytt och annorlunda i ditt liv men kommer i slutändan att vara till nytta. Det kan vara en arbetsförbättring, vara mer social eller göra något utanför din komfortzon. Skrämmande ego är vanligtvis rädd för antingen misslyckande eller avslag ", säger livscykel Julie Holmes i en intervju med rörelse över e-post. "Tankar som följer med ett skrämd ego kan vara" Jag är inte tillräckligt bra "" Jag är inte värdig "" Jag är inte redo eller förberedd "" Vad händer om jag misslyckas? "" Om jag lyckas "eller" vad om Jag förnedrade mig själv "Även om den fysiologiska känslan kan vara likartad, är det väldigt annorlunda från" Jag borde inte gå ner i den mörka gränden vid denna tid på natten. " Titta på situationen och omständigheterna vid handen. Om situationen är något som du kanske kan växa eller dra nytta av, är det förmodligen bara ett skrämd ego. När det gäller egot är något beslut baserat på rädsla alltid det felaktiga beslutet "fortsätter Holmes.

Så om du vill veta hur du kan följa din tarm eller lära dig att vara mer självmedveten, är det 11 sätt att veta om din intuition försöker berätta för dig något och hur man lyssnar på det.

1 Du känner en fridfull känsla i din bröst eller mage

Ibland är din intuition så stark att du fysiskt kan känna effekterna. Medan vissa människor kanske känner en lugn känsla i sitt hjärta kan andra märka att deras tarmen försöker kommunicera genom att framkalla en sjunkande känsla istället. "Många beskriver sin intuition som en känsla i bröstet eller i magen. Det kommer ofta som en täthet i dessa områden och känslan av att något är avstängt", säger Schewitz.

2 Du känner dig trygg och glad även när beslutet inte ser rationellt ut

Har du någonsin de tillfällen där du dagdrömmer om att sluta jobbet, men du gör det inte på grund av ekonomiska skäl? Det tydliga ögonblicket är din intuition och försöker prata med dig. Medan det kanske inte låter som ett logiskt svar, kan tanken att du har faktiskt vara svaret du letat efter. "När din intuition talar till dig, och när du lär dig att stämma överens med det, kommer du att känna förtroende och tydlighet när det talar. När du är rädd ego talar kommer du att känna rädsla och osäkerhet, säger Schewitz.

3 Du kan uppleva mer glada drömmar

Drömmer om att falla av en byggnad eller att jagas av en jätte spindel kan verkligen vara din intuition och försöker prata med dig. "Intuition kan komma i många former. Drömmar är ett viktigt sätt som andan kommunicerar också. Det är viktigt att också dokumentera din upplevelse. Eftersom intuition ofta inte har en viss tidsstämpel, kan vi ibland intuitivt hämta saker om vårt förflutna, närvaro och framtid. Jag säger till mina elever att göra anteckningar och tidskrifter om specifika känslor, intryck eller sinnen de har ", säger kändis psykiskt medium Thomas John i en intervju med Bustle over email.

4 Du kanske märker att samma möjligheter håller på att slå på din dörr

"Hur jag visste att min intuition försökte prata med mig var i efterhand. Möjligheten höll på att slå på min axel och äntligen märkte jag. Regretfully, det tog flera år, säger karriär coach Jill MacFadyen, MSIR, ACC, i en intervju med Stör över e-post.

När din intuition försöker kommunicera med dig kan det försöka få din uppmärksamhet genom att tvinga dig att märka små mönster under ditt liv. Har varit ute efter att hitta ett nytt jobb, men rädd för att ta steget? Din intuition kan låta dig observera vissa karriärartiklar eller jobbannonser för att få din uppmärksamhet.

5 Du hittar klarhet när du inte är upptagen

Har du någonsin haft dessa "ah-ha!" ögonblick när du var i duschen eller körde din bil? Det är ett exempel på din intuition som försöker prata med dig. När du tillåter ditt sinne att vila (dvs meditation) öppnar ditt sinne och låter dina tankar och känslor strömma igenom. "Din intuition talar till dig när du är mindre upptagen, när du sover, när försöker du inte driva på det, när du tänker på vad du söker", säger MacFadyen.

6 Du kanske märker att dina tankar tas i en viss riktning

Din intuition är vanligtvis alltid där för att styra dig i rätt riktning, men ibland saknar du tecknen eller väljer att ignorera dem. Men om du fortsätter att märka att din hjärna vandrar tillbaka till en viss tanke, kanske du vill sakta ner och invesitage varför du känner på det här sättet.

"Ofta lär jag mina elever om att om du får intuitiva träffar om saker och du inte lyssnar på dem, kommer de att fortsätta visa sig på olika sätt. Letar efter mönster, upprepa tankar och upprepa drar i vissa riktningar. till när du känner dig dras av något som verkar vanligt eller överraskande. Var uppmärksam på de tankar som tycks "popa" inuti ingenstans. Kom ihåg att intuition inte kommer från den logiska hjärnan, säger John.

7 Du kanske märker din instinkt och intuition är inte synkroniserade

Ibland försöker din rationella instinkt (AKA ditt ego) skydda dig från misslyckande eller göra ett misstag. Medan din instinkt är där för att hjälpa dig att överleva, kommer din intuition ibland att kämpa mot dina rädslor för misslyckande så att du kan fatta rätt beslut och gå efter dina drömmar. Instinkt och intuition är olika. Instinkt är ett automatiskt svar som har att göra med överlevnad. Intuitionen utvecklas mer och fokuserar på din högsta bra. Till exempel kan din instinkt vara att stanna kvar på jobbet eftersom det är säkert och säkert, medan Din intuition kan leda dig att lämna ditt jobb och starta ditt eget företag, säger John.

8 Du känner dig orolig om en viss situation

När du lyssnar på din intuition, känner du sig normalt glad, men om du väljer att ignorera det, kan en oroväckningsvåg komma över dig. Du kan till exempel välja att lyssna på ditt ego för att göra ett säkert men felaktigt beslut istället för att lyssna på vad ditt hjärta försöker berätta för dig. "Din intuition försöker berätta för dig något när du känner dig orolig. Denna oro kan dyka upp som ett orokuserat sinne, tryck i kroppen som bröstet eller en orolig känselreaktion", säger Khorshid.

9 Du kan bli sjuk

När du inte lyssnar på din intuition, kan du faktiskt orsaka mer stress i ditt liv. Fysiska tecken som att ångest eller vara sjuk kan långsamt krypa in i ditt liv eftersom din intuition försöker berätta för dig att du behöver en förändring.

"Fysiska tecken i de tidiga stadierna kan känna att något inte är rätt eller något känns av. Som många av oss tenderar att ignorera vår intuition, kommer känslan naturligt att växa till något mer allvarligt som ångest, även depression kan vara ett fysiskt tecken på att du lever inte livet som du vet att du vill vara. Om dessa mer uppenbara känslor ignoreras kan vår kropp i sista hand manifestera sjukdom som ett extremt sätt att låta oss veta att vi behöver göra någon form av förändring i vårt liv, "Holmes.

10 Du har en känsla Den här känslan kommer inte att gå bort

Det finns en anledning till att den speciella tanken fortsätter att dyka upp i ditt huvud. Det är din intuition som försöker prata med dig. Var mottagligare för dessa subtila nyanser så att du kan låta ditt liv flöda mycket lättare. "Det bästa sättet att avgöra om det är din intuition som berättar något är att du kommer att få förnuftet att det inte kommer att gå ifrån." Med andra ord, den känslan av att veta att du borde eller borde inte göra någonting, håller bara hundar, säger Anita Marchesani, Ph.D., i en intervju med Bustle over email.

11 Du kan känna dig inspirerad

Du vet att din intuition talar till dig när du känner dig inspirerad och upphetsad. Det kan hända efter att du tittat på en inspirerande YouTube-video eller lyssnar på en podcast. Att höra andras visdomsord kan hjälpa dig att rikta dina tankar och gnista din intuition så att du kan börja följa den väg du är tänkt att vara på. "Din intuition kan börja med en känsla av lycka eller spänning [om det handlar om något bra]. Medan starkare intuition kan vara önskan eller en impuls att göra något kreativt eller fördelaktigt för dig själv eller andra", säger Holmes.

Att lära sig att lyssna på din intuition tar tid. Ditt ego kan försöka störa, men om du övar, kommer du till sist att veta skillnaden mellan de två. Försök alltid att styra med ditt hjärta. Ju mer du lyssnar, den lyckligare och säkra du kan känna av de val du gör.

Bilder: Unsplash