Att ha en förkylning är aldrig kul, men att ha en kall på sommaren är ett allvarligt orättvist straff. Det är redan 90 grader ute, och med luftkonditioneringen på full blast, sviter du fortfarande och snifflar eftersom allergier - för att kyla på toppen av allt sådant obehag är verkligen orättvist. Tyvärr är det en grym värld och sommarförkylning händer. Och vanligtvis är de mycket värre än vinterförkylningar. Sommarförkylningar håller sig kvar längre och går ofta bara för att komma tillbaka. Så fräckt!

Vad som är intressant är att de faktiskt orsakas av olika virus än vinterförkylningen, så att du upplever dem annorlunda. Sommarförkylning kan ofta påverka hela kroppen i form av värk, smärta, feber, utslag, förutom grundläggande respiratoriska problem. Och om du undrar om luftkonditioneringen kan vara syndern, kanske du har rätt.

När du går in i ditt utkylade kontor, bekräftar den kalla luften de röda blodkropparna i näsan och det förhindrar att de vita blodkropparna kommer dit - skapar en minskning av din immunitet och därmed riskerar förkylning. När viruset har gått till dig, har allt du tuff riskerar att bli smittade. Så du sprider den till dina rumskamrater, dina samarbetspartners, de personer du delar badrum med på kontoret, och så vidare och så vidare. Så vad gör du när du blir sjuk? Du försöker bli av med din sommarköld så fort som möjligt. Här är några tips och tricks:

Träffa inte om du är sjuk

Sommarförkylning är verkligen smyg, och om du börjar träna igen precis som det börjar blekna, kan det komma tillbaka med en hämnd. Vänta några dagar för att se till att du är klar innan du börjar träna igen. Det här är din officiella ursäkt för att ta en paus.

Håll dig borta från sjuka människor

Jag menar att det kanske låter uppenbart, men du måste vara strikt om det. Om du har en vän som inte mår bra, besök inte dem. Ring dem. Och för din väns skull, umgås inte när du är i kölden. Annars kommer du bara att fortsätta passera den fram och tillbaka hela sommaren.

Använd en luftfuktare

Håll näsan i toppform, men använd en luftfuktare i ditt rum. Det hjälper till att hålla din nasala passage frisk och fri från irritation.

Neti Pot

Skruva inte bara näsan eller blåsa näsan, ta ut det där. Använd en Neti Pot och rensa dina bihålor så mycket som möjligt. Det är det bästa sättet att spola näsan ordentligt.

Gurkmeja

Gurkmeja rot är verkligen bra för inflammation. När du är förkyld, blir din näspassage super inflammerad, gurkmeja hjälper till att lugna ner det.

Ta dina vitaminer

Jag menar duh, sommaren är inte dags att hoppa över din vitaminrutin. Se till att du får maximal mängd vitamin C, särskilt.

Ta Zinktillskott

Om du tar zink vid första tecken på förkylning kan det hjälpa till att minska till varaktigheten av det. Håll bara en påse med pastiller i ditt skrivbord på jobbet!

Håll dig borta från det Super Cold A / C

Be din chef att skruva ner A / C-haket om det är för kallt på jobbet. Om det inte är möjligt, försök att arbeta så långt bort från det som möjligt. Om du känner dig djupt kyld, är du för nära och du utmanar ditt immunförsvar.

Tvätta dina händer

Tvätta händerna efter att du har berört någonting offentligt, före och efter du använder toaletten och innan du äter eller dricker någonting! Du kan inte vara försiktig nog. Du bör ha handtvätt i din väska också.

Var försiktig i offentliga badrum

Offentliga badrum kryper med bakterier, särskilt under sommaren. Behandla offentliga badrum som de är gjorda av farligt avfall (de är) och rör inte något. Undvik dem till varje pris, om du kan.

Ät mat som främjar immunitet, inte slem

Se till att du inte äter allt mejeri, eftersom det bara kommer att öka slemproduktionen. Fokusera på gröna, korn och citruses.

Vatten, Vatten, Vatten

Drick vatten tills du inte längre kan dricka vatten. Syfte för 80 gram per dag. Sätta på ingenting mindre än 40. Bär en vattenflaska runt med dig hela dagen och välj alltid vatten över läsk eller juice eller alkohol.