Oavsett om du är en angelägen person som oroar sig för hur människor kommer att uppfatta dig eller någon som vill göra skador kontroll efter att ha gjort ett dåligt första intryck, vet att det är helt möjligt att vända saker och anpassa allas uppfattning av dig . Det kanske låter omöjligt först, särskilt om du känner att du redan har gjort en ganska negativ inverkan. Men lita på mig när jag säger att det finns massor av små sätt att visa mer självförtroende, mer självförsäkrad och därigenom utveckla en bättre bild till världen.

Med det sagt är du inte orolig att oroa dig för huruvida det är möjligt att uppdatera allas åsikt. "De säger att det tar sju positiva interaktioner innan man gör ett dåligt första intryck. Det är så kraftfulla första intryck, säger författare och livschef Kali Rogers Bustle. Medan det låter som om du är SOL, svär jag att det är bra. Som Rogers säger till mig betyder det i grund och botten att allas uppfattning kan manipuleras till det bättre.

Och det behöver inte ta mycket ansträngning. "Om du klär på den delen, känner dig riktigt glad, förlänger din kropp, frågar människor frågor om sig själva och ser dem rakt i ögat, det är ett hemlöp, " säger hon. Läs vidare på några fler sätt att känna sig bekväma, ge bort positiva vibbar och förändra helt hur du uppfattas.

1. Fira din personliga stil

Om du är som jag, slår du förmodligen ut dörren på morgonen med något gammalt. Och det är okej att göra det mesta. Men om du verkligen vill göra ett bra intryck, sakta ner och ta dig tid att verkligen klä på sig. "När vi" klär upp "eller bär något vi känner oss riktigt bra på, andra märker", säger Rogers. "Det finns något att säga för att" titta på delen. " Om vi ​​kan gå in i ett rum med huvudet högt tack vare en fantastisk outfit, förändras ditt självförtroendes andras uppfattningar på ett ögonblick. "

2. Öva avkörning av barnvibbar

Medan du verkligen inte behöver gå runt med ett 24/7 leende - om det inte är din sak - vet du att det är möjligt att kasta bort snygga vibbar på andra sätt. "Ögonbryn är ett stort verktyg för att visa känslor. Spela med dem och dina uttryck", säger Rogers. "Ögon är ett annat ... Prova det i spegeln och se hur ditt ansikte visar vad det är du känner. Och om du kan utstråla vänlighet bara från ditt ansikte kommer folk att märka."

3. Sätt tillbaka axlarna

Medan frestelsen att bråka kan vara stark, kom ihåg att dålig hållning kan få dig att visa sig mindre än självsäker. Så tryck tillbaka axlarna. "Om dina axlar dras tillbaka kommer de att visas bredare och du kommer att se längre ut. Det är en maktposition och det ger förtroende, säger Rogers. "Följ din kropps ledning och andra kommer genast att svara."

4. Fråga många frågor

När du möter någon ny eller mingling i en grupp, fokusera på att vara den fantastiska personen som frågar många bra frågor. "Folk älskar att dela sina historier", säger Rogers. "Håll dig till några enkla frågor (och lägg till några uppföljningar för gott) och du ser att människor börjar börja gilla dig."

5. Gör en hälsosam mängd ögonkontakt

Det är helt normalt att kämpa med ögonkontakt, speciellt om du är en nervös eller orolig person. Men det är värt att jobba på. "Undvikande av ögonkontakt ledtrådar till andra som du inte är säker på eller säker på dig själv, vilket förmodligen inte ens är sant", säger Rogers. "Det kan bara vara en dålig vana. Så var noga med att du ökar ögonkontakt i spegeln varje dag för att vänja sig vid det."

6. Koppla av din kropp

Medan det kan vara svårt att slappna av när du är utanför ditt element, är det viktigt att prova genom att sakta ner, krossa dina armar och slappna av ditt ansikte. "När du är avslappnad fysiskt, uppfattar andra människor att du är bekväm med dig själv", säger förtroendexpert och utbildad terapeut Karol Ward, LCSW.

7. Berätta för dig själv "Jag Matter"

Ett av de bästa sätten att få bra vibbar från andra är att sätta ut dem själv. Så nästa gång du går ut, påminner dig själv om att du spelar roll. "Försök att göra en mental pep prata för dig själv innan en händelse äger rum och erkänna att din närvaro och dina unika styrkor och personlighet och kroppstyp är viktiga", säger klinisk psykolog Dr Ariane Machin Bustle. "Denna positiva och bemyndigade attityd hjälper dig att skina."

7. Gå ändå

När man försöker göra ett bra intryck är det viktigt att faktiskt dyka upp . Så sätt alla slags möten och nätverkshändelser i din kalender och gör en punkt att gå. "Om vi ​​väljer att inte delta i situationer eller händelser, kommer vi aldrig att få möjlighet att känna till andra och i själva verket kommer de inte att lära känna oss heller", säger Machin. "Även om du inte känner för att gå någonstans, ta en risk / möjlighet och sätt dig där ute." Du kommer troligen att vara glad att du gjorde det.

9. Fyll din hjärna med positiva tankar

Människor kan helt berätta när du fokuserar på negativa tankar. Det är därför - det kan vara lättare sagt det gjort - det är viktigt att bli av med den negativa självpresentationen och försöka vara lite mer positiv. "Om du säger något positivt mot dig själv, som" Du kan göra det ", kommer du att hjälpa till att skapa scenen, säger den psykologiska forskaren Marni Amsellem, doktor." Människor svarar i allmänhet väl på positivitet. "

10. Lyssna verkligen på vad andra säger

Kom ihåg vad jag sa om att ställa frågor? Folk kommer kom ihåg om du faktiskt lyssnade på dem eller inte. Vilket är där praktiken av "looping" kan komma till nytta. Som författare Francis Cole Jones säger, "Om någon berättar för en lång, inblandad berättelse, säger, " Jag kommer bara att avbryta dig för en sekund för att se till att jag följer. Du sa, XYZ hände. "Genom att ställa frågor som dessa visar den talaren du lyssnar på, och det låter dem klargöra allt som missades. "Hur som helst, de är kvar att tro att du är en stor lyssnare."

11. Ta upp gott om utrymme

Om du känner dig blyg, är det normalt att krympa, fälla ihop dina armar eller slanka. Men för att få ett bra intryck, kommer du att vilja ta upp mer utrymme. "Utöka din närvaro", säger psykoterapeut och verkställande tränare Aimee Bernstein Bustle. "När du tar utrymme energiskt ser människor dig som mer kraftfull och du känner dig själv själv." För att prova ut, stå upp längre, sätt axlarna tillbaka eller dra mer för att fylla utrymmet. Det behöver inte vara över toppen, förstås. Bara tillräckligt för att visa dig att du känner dig bekväm nog att flytta runt och verkligen "vara" där du är.

12. Var ditt karismatiska själv

Ju mer bekväm du kan vara i vilken situation desto bättre. Så fortsätt och var ditt karismatiska själv genom att skratta, le, spinna garn eller göra det som är mest "du". "Forskning visar att energi är smittsam, " säger Bernstein. Om du går in i ett rum som utstrålar denna stora energi, kommer folk att märka. Och du kommer att hålla en positiv plats i deras hjärna som ett resultat.

13. Bestäm hur du vill definiera dig själv

Innan du går in i en situation där du måste göra ett bra intryck, försök fylla din hjärna med några positiva ord och använd dem för att definiera dig själv. "Välj tre adjektiv du vill att deltagarna ska använda för att beskriva dig", säger Cole Jones. "Att göra detta bidrar till att fokusera din energi." Och det hjälper till att ge bort mer av de positiva vibbarna.

Vilket är självklart vad det här handlar om. Oavsett om du möter någon för första gången eller gör skadestyrning efter ett dåligt första intryck, finns det sätt att ändra hur människor uppfattar dig. Det tar bara lite ansträngning.

Bilder: Pexels (13)