Jag är säker på att du vet grunderna i en bra hudvård rutin - tvätta ansiktet, sätt på fuktkräm och försök att inte hämta en fest i spegeln i badrummet. (Kontrollera, kolla och kolla.) Men ändå kan ibland lite dåliga vanor sabotera din hud, även när du känner att du gör allt rätt. Cue mystiska, envisa blackheads, och akne från vänsterfältet.

Av det här skälet kan breakouts som växer upp utan anledning, vara otroligt frustrerande. Om du tar stor omsorg om din hud, varför är ljusa röda zits och smärtsamma cyster fortfarande lurar? Tja, mycket akne är ur din kontroll, oavsett om du har goda vanor eller inte. Enligt WebMD.com kan akne träffa de som byter födelsekontrollmetoder, och det rider ofta hormonvågorna (läs: PMS) direkt till dina kinder och panna.

Hormoner och PMS åt sidan, den akne som dyker upp "trots att allting är rätt" är vanligtvis livsstilrelaterat. Samma sak gäller fina linjer, torr hud och irritation. Det beror på att huden är en skummel sak och verkar vara påverkad av allt under solen. En natt som sova i sminken, en smutsig telefon och några få pumpar fuktkräm kan alla ge en överraskande mängd kaos.

Så ja, hudproblem kan komma ut ur ingenstans, men de är egentligen inte så mystiska. Här är några snygga sätt dåliga vanor kan få stor påverkan på din hud.

1. Tvätta sätt för mycket

Det kan kännas som en bra idé att skrubba din hud inom en tum av sitt liv. Men om det är rött och tätt känsla efteråt kan du göra mer skada än bra. Som Beth Shapouri sa på Glamour, "Om din hud blir röd och fläckig efter att du har tvätta ditt ansikte på morgonen kan du avlägsna dina naturliga skyddsoljor." För att undvika irritation, börja sköljning med rent vatten (ingen rengöring) på morgonen, och se om det hjälper lugn ner huden.

2. Hoppa över frukost och lunch

När du är upptagen, är det vanligtvis det första som faller vid vägen en vanlig måltidsplan. Jag menar, vem har tid till frukost eller lunch när du är en upptagen kvinna på språng? Tja, grundläggande näring åt sidan, det finns hudrelaterade anledningar varför du (slutligen) ska sitta och äta. Som Carly Cardellino noterade Cosmopolitan, "... ständigt saknade måltider kan få din hud att åldras snabbare och torka ut snabbare." Så sparar du hungerspangarna, liksom torkar huden och börjar göra hälsosamma måltider en prioritet.

3. Går galen med Exfoliator

Precis som med överdiskning kan det känna sig som grittier exfoliator, desto bättre. Jag älskar personligen att komma in med några extra korniga ansikte scrubs, eftersom jag älskar känslan av min hud när det är super rent och glänsande. Men, som Tro Xiu noterade på Byrdie.com, kan överexfoliering leda till inflammation i huden, vilket gör att den är röd och irriterad snarare än jämn och strålande. Och om du har känslig hud? Det kan vara ännu värre. Så håll dig till mildare exfoliants, och använd dem bara en eller två gånger i veckan.

Prova: NUXE Gentle Exfoliating Gel, $ 24, Amazon

4. Rör huden hela dagen

Om du är vana med att gnugga ansiktet eller luta sig på händerna, stoppa det nu. Enligt Cardellino kan röra på din hud utlösa nya utbrott, förvärra existerande akne och orsaka även ärrbildning. (Yikes.) För att förhindra detta, bli vana att hålla händerna borta från ditt ansikte. Och välj aldrig någonsin din hud.

5. Kombinera för många produkter

När det gäller hudvård, desto mer är inte alltid merrier. Som Shapouri sa, "Det finns gott om hudnärande ingredienser ute, men att försöka gå för dem alla på en gång kunde röra upp ditt ansikte." Detta är speciellt fallet när du staplar på flera aktiva ingredienser som aknebehandlingar och alfa hydroxysyra, vilket kan orsaka dålig irritation.

6. Glömma att duscha efter träning

Om du är som jag, går det till gymmet i det där lilla lilla fönstret mellan 55 000 andra åtaganden och ärenden. Så hitta tid att duscha? Inte så troligt. Men som Tiffany Tse sa Refinery29.com, inte duscha efter träning kan leda till några större breakouts. Så var noga med att duscha, eller åtminstone rengöra av svett med toner och en bomullsboll när du är klar att träna.

7. Dela Makeup med vänner

Ja, jag förstår det - det är väldigt roligt att ha en liten sminkparty med vänner. Men om du cirklar runt en hög med läppstift och mascaras, alla doppa i samma kruka, kan din smink bli så grodinfekterad som en dubbeldunkad skål salsa. (Gross.) Och som Cardellino sa att när du delar makeup riskerar du att få hud- eller ögoninfektion, kalla sår och till och med konjunktivit (rosa öga.) Absolut inte värt det.

8. Går överbord med fuktighetskretsen

Detta kan vara ett fall av "för mycket av en bra sak". Medan fuktgivande känns så bra, gör det inte så mycket att det fungerar bättre. Faktum är, som Xiu sade, att överfuktande kan göra din hud lat, vilket innebär att det kommer att förlora möjligheten att anpassa sig till omgivningen (varmt, kallt, blåsigt, etc.) I grund och botten kan din hud bli beroende av fuktkräm och kan ens gå in i uttag. Så håll dig till att endast applicera en liten mängd på morgonen, och använd inte på nytt tills du går och lägger dig.

9. Applicera smink med smutsiga verktyg

Sminkverktyg är typ av som kuddeväskor - vi använder dem varje dag, men det är inte alltid uppenbart att tvätta dem. Och precis som örngott kan sminkverktyg samla in alla slags olja och smuts, vilket kan påverka huden. Använd detta som påminnelse om att kasta din örngott i tvätten och rengör också dina makeupborstar. Du bör också vana att skölja dem efter varje användning, som Tse föreslog.

Försök: Japonesque Makeup Brush Cleaner, $ 11, Amazon

10. Använda samma Germ-Ridden Wash Cloth

Om du använder en tvättduk i ansiktet, var noga med att kasta den i tvätten efter varje användning. (Ja, varje användning.) Det beror på att tvätttvätt blir kraftigt nedsmutsat, enligt Shapouri. Och eftersom de också har en lång torr tid, sitter de runt hela dagen och odlar bakterier och mögel. Därefter kommer du med och omedvetet gnider den på ditt ansikte, vilket inte gör något förrän på huden. Därför den strikta dagliga tvättregeln.

11. Talking On Your Phone Nonstop

Vi är alltid på våra telefoner; krossa dem i våra ansikten och hålla dem där i timmar. Det här är ett säkert sätt att skjuta bakterier i huden, vilket kan leda till utbrott och utslag på din kind och käft, enligt Cardellino. Det bästa sättet att förhindra en sådan katastrof är att rengöra din skärm dagligen med en antibakteriell torka, till exempel välskötta rengöringsdukar. Försök också att inte hålla din telefon mot din hud, eller överväga att använda hörlurar i stället.

12. Byta produkter för ofta

Det är otroligt frestande att prova alla de "senaste och bästa" skönhetsindustrin har att erbjuda. Men det finns något att säga för att hålla sig till samma gamla rutin, trots all hype. Faktum är att människor med bra hud ofta uppnår det genom att hålla sig till en konsekvent rutin, noterade Sarah Gaynes på BuzzFeed. Ju mer anledning att stanna ut ur skönhetsgången.

13. Sipping på för mycket kaffe

När du suger ner kaffe, satsar jag på det sista i ditt sinne är hur det påverkar din hud. Men tyvärr gör det, och det är värt att tänka på. Som Cardellino noterade, är koffein i kaffe dehydrerande, vilket kan leda till torr och tråkig hud, liksom mer uttalade fina linjer. Så om du vill ha en hydratiserad, tuff hud, gå inte överbord med din morgonlattes.

14. Föll i sömn med smink på

Sist men inte minst är den klassiska in-your-makeup rutinen. Nu vet vi alla att det kan göra att täppa till porer och leda till akne. Men visste du att du sover i smink också orsakar onödig exponering för fria radikaler? Enligt Simone Kitchens på HuffingtonPost.com lockar din makeup otäcka saker som föroreningar hela dagen. Och när du inte tvättar sminken på natten, låter du det simma så länge som det borde. Detta kan leda till en kollagen nedbrytning, liksom fina linjer. Så ja, desto mer anledning att skrubba upp på natten, även när du är super trött.

Allt som krävs är att vara mycket mer vaksam när det gäller dina dåliga vanor. Överfuktar du? Har det varit år sedan du tvättat dessa sminkborstar? Dessa dåliga vanor är alla lättlästa, och de kan bara vara det som stod mellan dig och en klar, frisk hud.