Även om jag känner mig oerhört privilegierad att ha blivit introducerad till den kroppspositiva gemenskapen i stort, har många av mina vänner tyvärr ännu inte upptäckt samma värdefulla information som är nödvändig för kroppsacceptans. Men att bestämma hur man är en kropp, positiv vän är avgörande för att effektivt reflektera några självälskande perspektiv på vissa situationer och kompisar som verkar behöva det mest.

Samtidigt vill jag emellertid inte att min idé om självacceptans verkar avlägset eller otillgänglig för någon. Som en rak storlek vit person med minimal fysisk funktionsnedsättning har min kropps positivitet möjlighet att dra en mycket personlig upplevelse med en borste så bred att vissa marginaliserade berättelser och berättelserna hos de jag älskar kan bli krossade.

En av de största lektionerna jag har uppnått från kroppspositivitet och vänskap är att verkligen vara icke-dödlig. Och för att kunna förstå din väns unika upplevelse och utmaningar med sin kropp, samtidigt som man erkänner att dessa kampar är helt skilda från din egen, är det nödvändigt. Att lära sig att acceptera din kropp är ofta hårt arbete, och det kan vara ännu svårare runt vänner som inte stöder takt och nyanser av din resa. Så hjälp ge någon en daglig dos kroppsinspirerad kärlek med medveten medvetenhet om ditt privilegium och dessa 15 tips om hur du blir en mer kroppspost kompis.

1. Hjälp skapa ett positivt utrymme i omklädningsrummet

Omklädningsrum kan vara ett minfält av alla typer av otäcka feta och generella kroppshämmande retorik. För många människor med problem med kroppsproblem kan speglar och hård belysning känna sig skrämmande.

Undvik att gå in på att granska din väns outfit i en sådan miljö. Snarare vara deras cheerleader när de modellerar en massa chic (och kanske även dumma) kläder och vara beredda att distrahera din kompis från spirande negativa tankar. Fåtöljer kan vara roliga med rätt personer, oavsett hur "smickrande" eller "unflattering" en outfit kan vara.

2. Gör komplimanger som inte är kroppsbaserade

Från mina erfarenheter kan kroppsbaserade komplimanger utlösa flera osäkerheter, oavsett om de levererades med goda intentioner eller ej. Var noga med att blanda dina kommentarer, kanske applådera din väns eyeliner-utförande eller glödande positiv energi.

Att hålla komplimanger varierade kan vara användbar för att lindra något av det tryck som uppstår genom ett socialt konstruerat fokus på kroppen.

3. Välj ditt ord försiktigt

Ord betyder. "Fat" och "unflattering" är inte i sig moraliska eller negativa deskriptorer. Snarare är det hur vi använder dessa ord som räknas. Försök att avstå från att använda termen "fet" som en fångst-allt för negativitet, och istället använda den som den neutrala (eller till och med positiva) beskrivaren att det kan vara.

Försök dock inte anta att din vän har återkallat vissa ord som en del av deras identitet. Fråga alltid först. Och oavsett vad, försök att inte berätta för din vän att något är eller inte är smickrande. Det finns andra sätt att beskriva deras rad outfit utan att ange att endast vissa kroppar skulle se bra ut i sitt utvalda plagg.

4. Tala upp när någon kropp skämmer din vän

Om du tycker att din vän är bekväm med att du vidtar åtgärder (var snäll och fråga dem), var vänlig redo att försvara dem när troll och IRL oförskämda människor kommer ut ur deras grottor. Högst bör detta hjälpa din vän att växa mer självhäftande för att försvara sin egen vackra kropp (eller, om de väljer att inte engagera sig, att använda självvård för att förhindra sig från att internalisera de hatfulla orden).

Det kommer åtminstone att visa din vän att deras känslor och kropp är giltiga och värdiga för dig. När någon är en rycka, vet du bara att du har en allierad som respekterar och stöder dig, kan du räcka för att pepa upp igen.

5. Obsess över skönhet tillsammans, på ett positivt sätt

Gör självhushållsdatum med din vän och njut av allt roligt som kan komma med ansiktsmasker, DIY manikyr och prova nya nyanser av läppstift. Du kan hjälpa varandra genom att skapa ett säkert och roligt utrymme för att använda skönhet genom experiment och ett uttryck för kroppsautonomi, istället för att låta skönhetsnormer och osäkerheter dominera upplevelsen.

Framför allt stödja din väns mode och skönhetsval.

6. Gör dem inte pressade

Kroppspositivitet är i allmänhet en lång och frustrerande process för de flesta som väljer att gå in på den. För människor med könsdysfori och andra komplicerade fysiska erfarenheter kan det vara så mycket mer nyanserat och svårt att förstå.

Men tryck inte på eller skam en vän som verkar vara i en kroppsbildruta. Snarare, förläng ditt försörjningsförhållande försiktigt till dem och stödja dem genom självkärlekens upp-och nedgångar.

7. Jämför aldrig organ med din vän

Oavsett hur mycket vi är konditionerade för att göra det, försök aldrig att jämföra andras kroppar med din väns. Inramning av andra människors skönhet i samband med en fysisk fel som du uppfattar i din egen kropp är aldrig till hjälp. Skönheten är subjektiv, och våra uppfattningar om den varierar individuellt från individ till individ.

Dessutom, om du ser dina vänner börjar engagera sig i att jämföra sina kroppar med någon annans, anser du respektfullt att avvisa övningen som en dålig tidsanvändning och styra samtalet till mer positiva områden.

8. Öva utöva självkärlek framför dem

Komplimanger dig själv i spegeln, ta en massa selfies, eller till och med kärleksfullt stroke dina magerullar framför din bestie. De kan skratta åt dig, men odds är att de också kan uppmuntras att gå med på kroppen pos roligt.

9. Berätta för din vän De är vackra på en vanlig dag

Du behöver inte ha en djup diskussion om kroppspolitik för att vara en god kropps positiv allierad till din vän. Att helt enkelt säga saker som "du ser vacker ut idag" när din vän är klädd, sminkfri eller i en helt naturlig miljö kan vara avslappnad och kraftfull nog för att hjälpa dem att känna sig stödd och älskad utan en möjlig utlösande diskussion om kroppsrelaterad ämnen.

10. Peka ut positiv mediepresentation och kritik De dåliga sakerna

På samma sätt som du kanske har gjort roligt med röda mattan kläder med din kompis när du var i gymnasiet, överväg att göra ett spel ur kritik av dåliga mediapresentationer av fetthet, transen, det annorlunda och rasande. Tillsammans kan du lära dig mycket om vikten av och avsikten bakom mediernas skildringar av otherness, samtidigt som du rekonstruerar hur du båda uppfattar dina egna kroppar.

11. Projicera inte dina osäkerheter på din vän

Eftersom kroppsbilden är ett enormt känsligt ämne, försök att hålla clued in till var din vän är mentalt innan du döljer dem om dina egna problem. Var försiktig med att också checka in med din vän för att säkerställa att dina giltiga ramblings inte innehåller fraser som "Jag känner mig fet" eller något annat som kan radera eller försvaga din kompis erfarenheter.

12. Lyssna när de behöver venta om sina kroppar

Försök inte tysta dina vänner när de basar sina kroppar. Snarare försöka hjälpa dem att ompröva vissa attityder som verkar orsaka dem personliga stridigheter och låta dem gråta över svårigheterna med självkärlek.

Mellan saker som systemisk rasism och fettfobi kan upprätthållandet av kroppspositivitet vara utmattande. Låt din vän släppa ut den här stressen utan att göra dem skyldiga för sina negativt laddade ord. Det finns en tid och en plats för kroppsutbildning.

13. Vägrar att tilldela moral till mat

Om din vän söker efter något söt men är rädd för att vara "dålig", uppmuntra dem att fånga den här iskegeln utan att underhålla moralens uppfattning om mat. Påminn dem om att de förtjänar att njuta av de måltider som gör dem lyckligaste.

14. Ha en fotografering tillsammans

Att organisera en fotografering med dina kompisar kan vara ett roligt sätt att producera några snygga bilder med vänner och öva kroppspositivitet. Skottet kan vara sexigt, dumt eller öppet. Oavsett det kan det visa dina vänner hur du ser dem och ge möjlighet att släppa några hämningar.

15. Dela artiklar om kroppens positivitet med din vän

Särskilt när mina vänner känner sig nere, älskar jag att dela kroppsliga positiva mantra eller artiklar som jag har stött på för att hjälpa dem att utöka sin världsutsikt och förhoppningsvis känna sig lite bättre. Enligt min erfarenhet, ju mer du läser den här typen av material, desto mer känns det sant för dig.

I slutet av dagen vill de flesta av oss ha det allra bästa för våra vänner och hoppas att våra relationer ska återspegla de positiva förändringarna vi vill se i våra egna liv. Så länge du stöttar varandras resor och gör en insats för att förstå varandras perspektiv, borde du kunna ha en vänskap som stöder allas resa lika.