Vi har alla varit där: du stirrar på din datorskärm - försöker så svårt att vara produktiv - och plötsligt börjar dina ögon känna sig tunga. Innan du vet det, nickar du på ditt skrivbord. Svaret på din mid-day-nedgång kan bara vara att lägga till en av de bästa vitaminerna för energi för att hjälpa dig att komma igenom dagen.

Men hur vet du vilka som ska välja? Valet kan vara överväldigande och när du söker online finns det bokstavligen hundratals varumärken. Dessutom är branschen i stort sett oreglerad, vilket gör det ännu svårare att avgöra om en produkt är värt pengarna.

Jag frågade Teri Bunker DNP, FNP, sjuksköterskautövare vid Bridge City Family Medical Clinic i Portland, vad vi ska leta efter när vi väljer vitaminer för att öka vår energi. Hon sa att det handlar om de två viktigaste ingredienserna:

"Det är viktigt att prata med din vårdgivare om dina optimala områden för vitaminer, men i allmänhet kommer B-vitaminerna och D-vitamin att ha störst effekt på energinivåerna."

Förutom att fokusera på B- och D-vitaminer, sa Bunker att du kan läsa mer om varumärket hos Consumerlab.com för att se om de vitaminer du överväger är legitima. Helt enkelt sök på företaget i övre högra hörnet och du hittar massor av objektiva konsumentrecensioner, studier och annan information. Du kan också kolla med NSF International för att se om de har certifierats.

Under tiden har jag gjort det tunga för dig och hittade några av de bästa vitaminerna för energi.

1 Ett ört, ett-dagars tillskott som laddas med vitaminer

Solaray Once Daily High Energy Capsules

$ 20

amason

Köp nu

Detta ört-ett-dags multi-vitamin är en fantastisk källa till alla dina dagliga näringsbehov, även utan dess fantastiska energiuppbyggande ingredienser. Kapseln är tjock full av naturliga vitaminkällor, inklusive morotjuice, alfalfa, kelp vattenkryddor, kamille, hästslag, persilja, maskros och gul docka, bland andra. Utöver det laddas den med energiförbrukande orotinsyra (tidigare kallad "vitamin B13") som hjälper till att metabolisera folsyra och vitamin B12. Ämnet är en naturligt förekommande syra som ger din tarmflora som bekämpar B12-brist och injicerar dig med extra energi och vitalitet

2 Ett ginsengbaserat vitamin som hjälper till med lägre blodsocker och minskar stress

Centrum Specialist Energy Multi-Vitamins

$ 10

amason

Köp nu

Gjord med ginseng, detta vitaminer med flera mineraler är säker på att ge dig den extra pep du behöver på morgonen. Den asiatiska roten är känd för att stimulera metabolisk effekt på ditt centrala nervsystem, väcker dig och fyller din kropp med kraft. Det kan också hjälpa till att sänka blodsockret och minska stressen. Förutom ginseng formuleras tillskottet med förbättrade nivåer av B-vitaminer och D3 för att öka din energi och uthållighet.

3 A Vitamin B Gummy som faktiskt smakar bra

Northern Lights Organic Energy Gummy Vitamins

$ 9

amason

Köp nu

Om du föredrar att tugga en sötsmakande gummy istället för att svälja ett piller, är detta bär-flavored energi vitamin ett fantastiskt val. Med jordgubbe, hallon och brombärsmak innehåller den gummy chew B-Complex inklusive vitaminer B6, B12, folsyra och pantotensyra. Tillägget innehåller också bonushälsosubstanser, inklusive C-vitamin, niacin och biotin. Det är 100 procent organiskt, koffeinfritt och glutenfritt. "Det är obestridligt, dessa gummy vitaminer är utsökta", sa en Amazon-granskare.

4 En vitamin B-formel utformad för dem med en aktiv livsstil

GNC Women's Ultra Mega Energy Caplets

$ 22

amason

Köp nu

Oavsett om du brukar träna på gym eller bara vill ha tillräckligt med energi för att ta en snabb promenad på morgonen eller göra lite yoga, är detta energitillskott det perfekta vitaminet för människor med aktiv livsstil. Tillägget formuleras speciellt för kvinnor med målet att tillhandahålla energi för träning och allmän vitalitet. Den innehåller termogena ingredienser som hjälper dig att bränna kalorier, tillsammans med B-komplex för att öka din energi. Det har också antioxidanter för att stödja celler och stressskydd tillsammans med ingredienser för att främja starka, friska ben.

5 En B-komplex Vitamin Med Cholin Till Bolster Mental Klarhet

Rainbow Light Energy B-Complex

$ 15

amason

Köp nu

Detta två-i-ett-dagliga tillägg erbjuder energi för din hjärna såväl som din kropp. Gjord med stimulerande, högkvalitativa B-komplexa vitaminer - tillsammans med C-vitamin för att hjälpa dem att absorbera ordentligt - det kommer att ge dig den extra kraftökningen för att driva igenom mitt eftermiddagnedgången. Men det är inte allt - vitaminet innehåller också kolin som stärker hjärnans uppmärksamhet och mental klarhet, vilket gör att du är skarp från morgon till natt. Som en bonus innehåller formeln organisk spirulina och oktakosanol från spenat för att göra den mild på magen.

Störning kan få en del av försäljningen från produkter som köpts från denna artikel, som skapades oberoende av Bustles redaktionella och försäljningsavdelningar.