Bretagne är fet . Om du tycker att den här meningen är hård, meningslös eller bedragande, då är det dags att prata med Brittany Gibbons, blogga sensation och kropp-acceptansaktivist. Gibbons går på promenad: hon avskedade till en bikini under ett TED-prat och flaunted en tvärdel på tv (mer än en gång!). Senast är hon författare till Fat Girl Walking: Sex, Food, Love och Being Comfortable i din hud ... Varje minut, en LOL-rolig memoir som är helt paradigmeskiftande.

Paradigm-shifting? Enligt Gibbons är det inget bråttom "Brittany är fet" eftersom hon vill att hennes läsare ska äga sina kroppar, oavsett hur de ser ut. Hon vill att vi - särskilt kvinnor - att sluta tänka på fett som mindre eller på något sätt dåligt (ett mål som har solid vetenskap bakom det, enligt Harriet Brown i Sanningen )

Äger din jean storlek lätt? Inte alltid. De flesta av oss har känslor om våra kroppar som ligger långt före vår första pojkflickafest. Gibbons kommer ihåg att hon var fet när hon var 8 år gammal: ett par slumpmässiga pojkar stoppade henne medan hon gick med vänner. En av dessa barn frågade om tjejerna hade pojkvänner, och när Gibbons svarade nej, sa pojken till henne: '' Ja, för du är tjock. ''

Fat Girl Walking: Sex, mat, kärlek och vara bekväm i din hud ... Varje månad av Brittany Gibbons, $ 8, 69, Amazon

Gibbons värld förändrade sig. "I det ögonblicket kände varje del av min kropp annorlunda. Jag blev tydligt medveten om att shortsen jag hade på sig hade ritt upp mellan mina lår ... Plötsligt hade något lagt ut i universum, och det fanns inga backbacks ... Det är helt vad som hände när jag fick reda på att ankor kissar, poop och har sex i ett hål ... Det är också precis vad jag sa att jag var tjock kände mig. "

Okej, först och främst den tjekta pojken. Men för det andra lyckades Gibbons använda sina erfarenheter för att bli en helt fantastisk Internet-sensation, en spelbytare för kvinnor överallt. Gibbons vill att kvinnor slutar hata på sina kurvor (eller brist på det) och älskar sina kroppar för vad de är: helt ofullkomliga.

Här är sex sätt Gibbons kan hjälpa dig att arbeta med det du har:

Var ärlig med dig själv

"Jag var tjock, för det var väldigt lätt för mig att vara fet, " skriver Gibbons. Att bekräftelse - om vad din kropp är och varför det är så - är ett super viktigt steg mot att vara säker på din egen hud. Gibbons kommer ihåg hennes barnsjukdom, redan tyngre än andra barn: "Fett var en vanlig kroppsform för mig, och efter att ha sett mina föräldrar i sitt underkläder visste jag att tunna inte bara skulle vara i korten."

Prioritera - och vet vad du vill ...

... vad du verkligen vill - när du överger kroppsskamning och börjar tro på kroppsfrämjande. Gibbons ville "äga [hennes] kropp och orden om det". Hon ville "lära sig att vara en vuxen." Du kanske vill ha en hel del saker att ändra din attityd eftersom de känslor du har om din kropp är mer komplicerade än antalet på skalan eller bilden i spegeln.

Förstå vilken roll din kroppshat spelar i ditt liv - och ta sedan avgift

"Av alla de fritidsintressen jag har tagit upp och släppt över åren - har fienle, magi, konkurrenskraftig ätande kroppshatt varit min mest engagerade och raffinerade", skriver Gibbons.

Men att ha en dotter, en ung tjej som ser upp till sin mamma, stannar Gibbons i sin strävan efter självränkning. "Sättet [min dotter skulle] ligga i badrummet för att titta på min nattliga rutin eller stå i min garderob när jag plockade ut klänningar för en utekväll ... hon skulle lyssna på mig, vidgat och blötlägga det hela. En eftermiddag såg jag henne på en fin prinsessaklänning ... och gick till spegeln, rynkade och rör på magen på ett sätt som tog mig till knäna. "

Gibbons vill inte vara "kvinnan förstöra [hennes dotters] liv". Hon vet varför hon måste ändra sin attityd om sin egen kropp - och hon kommer ner till affärer.

Omgiv dig med människor som gör att du känner dig bra

För Gibbons, det är hennes man och hennes familj - och legion av bod-pos acolytes hon odlade genom bloggar och hennes Facebook-grupp, The Curvy Girl Community. Var inte rädd för att hitta ditt folk: om du inte hittar dem, bygg en plats för dem!

Ändra posten och vara del av en upplyst konversation

Så här gjorde Gibbons: "Jag fördömde kroppsskamning. Jag främjade att älska din kropp precis som du var. Jag utmanade modeföretag att gå upp till plattan och ge oss snygga alternativ och realistiska modeller. Jag tog mina baddräkter och mager jeans och pratade om mode som fungerade för min kropp. Och jag började ta mina kläder av varje chans jag fick ... Ju fler människor såg mig, ju mer vanligt blev min kropp till dem. "

Att äga din kropp innebär att äga dina vänner och din mammas och dina systers kroppar. Det betyder att du bor tryggt, oavsett vilken storlek du har på dig. Och det betyder att bli starkare. Lyssna bara på Gibbons, vars strävan efter en bättre konversation om kvinnors kroppar gjorde henne ostoppbar: "Mitt självförtroende blev gjort kollisionsbeständigt, och som ett resultat skulle jag bli orädd."

Eugenia Loli, Toni : Flickr; giphy