Jag har kämpat med allvarlig ångest sedan gymnasiet, och jag börjar med att säga att jag vet att en skönhetsritual inte kan bota den. Skönheten är dock en stor del av att hantera min ångestkamp - så mycket att jag njuter av några skönhetsrutiner för att lugna min ångest.

Jag vet hur svårt det kan vara att göra någonting när du har ångest. Det är lätt att glömma att duscha, eller städa ditt rum, eller göra några av de små saker som du ska "göra". Enligt min erfarenhet, om du bestämmer dig för att ta dig tid att skämma bort dig själv, kan du sluta känna dig mycket bättre om allt annat. Det här kan vara allt från att ta ett bad om du har tid att bara kasta på din favorit läppstift efter en varm dusch. Även målning av naglar kan vara en bra ritual om du känner dig orolig eftersom det ger händerna något att göra och kan hjälpa dig att lugna ditt sinne för lite. Det verkar kanske inte som det, men det är möjligt att göra några saker när du känner dig ängslig som lugnar dig, åtminstone lite.

Naturligtvis fungerar inte allt för alla, och jag kan bara tala med mina egna erfarenheter - men det här är de saker som fungerar för mig.

1 Sätt på en ansiktsmaske

När min ångest blir dålig, vet jag att jag släppte min hudvård. Jag tar inte bort min smink eller tvättar min hud så mycket som jag borde. Att göra ansiktsmask, speciellt Freeman Feeling Beautiful Avocado & Havremjöl Ansiktslera Mask, hjälper till att dra åt mina porer och gör min hud ren.

Havregryn är stor eftersom det lugnar rodnad i min hud. Det är min go-to-face mask och är billig, så jag kan behandla mig så mycket som jag vill ha. Genom att använda ansiktsmaskan kan jag ta lite tid åt mig själv, och jag brukar lyssna på min favoritmusik eller en podcast när den torkar.

2 Ta ett avkopplande bad

Jag använder varmt vatten för att släppa ut muskelspänning och ta djupa andetag när jag badar. Jag älskar att använda heta vaniljbubbelbadet från bad och kroppsverk när jag känner mig orolig, eller deras Eucalyptus Spearmint Body Wash. Eukalyptus lukten har en riktigt fin lugnande effekt och lukten lingrar på dig resten av dagen.

3 Wrap Yourself In Handdukar & Watch Tutorials

Klä dig inte direkt efter din dusch - lita på mig, det är värt det. Häng upp dig i så många handdukar som du kan hitta, och bonuspoäng om du har en kopp te. Lägg tillbaka och titta på en eller två roliga sminkhandböcker som du gillar och bara ge dig ut.

4 Välj en parfym

Det behöver inte vara något fint. Lavendel är bra för ångest, men det kan vara parfym som gör dig lycklig. Jag gillar den här från Walmart som heter Body Fantasies i Vanilla eftersom det luktar nybakade kakor och gläder mig alltid. Applicera liberalt.

5 Tillbringa lite tid att plocka ut kläder

Du kan klä upp eller ner, det viktiga är att lägga på byxor som inte är pyjamas. Jag plockade den här skjortan eftersom jag bara köpt den och den är bekväm. Det behöver inte vara något extravagant med det, men det kan vara om det får dig att må bra. Sätt på en klänning och klackar om du vet att det är när du mår ditt bästa.

6 Skäm bort dig i din sminkrutin

Nu är det dags att göra din smink. Detta kan få dig att känna dig så mycket bättre. Känner du dig riktigt bra med ett kattögon? Gör det. Röd läppstift är den sak som får mig att känna att jag sätter ihop, och denna Hard Candy Plumping Serum läppstift i färgen "Fire it Up" är en gå till för mig på grund av den röda orange skuggan.

7 Ge dig själv en manikyr

När min ångest blir dålig, biter jag mina naglar. Att titta ner på dem är en påminnelse om hur orolig jag får som i sin tur får mig att bita dem mer. Även om dina naglar är korta målar du dem. Det kan vara ett avkopplande ögonblick av självomsorg, och en liten påminnelse att vara försiktig med dig själv. Jag gillar att använda Revlon ColorStay Gel Envy Longwear Nail Emaljen eftersom den ska likna gel och varar längre än vanligt nagellack. Jag tycker också att den är robustare och inte kommer ifrån om jag biter mina naglar.

8 Ta några unapologiska själar

Jag vet att det kan vara det sista du vill göra. Men ta några selfies av dig själv leende. Titta på dom. Skicka dem till dina vänner. Låt dig mår bra om din kropp, ditt sinne och bara du i allmänhet.

Det kanske inte verkar som om det, men att gå igenom med några skönhetsritualer kan få dig att känna lite mer självsäker och kan hjälpa dig att lugna dig medan du gör dem. Försök att lyssna på din favoritmusik medan du gör dessa och drick lite varmt te, och ta dig tid att påminna dig om att du är giltig och värd dig självvård.