Jag har förlorat koll på hur många gånger en vän har nämnt att vakna med en mystisk blåmärken på hennes kropp. Från ett mysterium missfärgning på benet efter en rolig natt ut, till en plats på armen som orsakats av en oavsiktlig slår på dörrramen (igen!), Är vi alla bekanta med de irriterande svarta och blåa (eller gula, gröna och lila) märken.

Män och kvinnors olika fett- och hudkompositioner innebär att kvinnor i allmänhet är mer mottagliga för blåmärken än män, ofta på armar och ben. De flesta blåmärken förekommer efter små blodkärl, eller kapillärer, nära hudens ytbrott från trauma, med blod som läcker ut ur kärlen som ett resultat. Mäns blodkärl tenderar att skyddas av ett tjockare lager av kollagen än kvinnor, vilket innebär att de är mindre benägna att bli skadade och bryta i första hand.

Kryssningar går vanligtvis iväg med tiden och täcker upp en blåmärken med smink är definitivt ett alternativ, men ibland när du känner dig särskilt otålig med läkningsprocessen finns det några sätt att potentiellt påskynda läkning och hjälpa till att minimera utseendet på ett blåmärke. Framåt, hitta sju metoder som kan hjälpa till att göra en blåmärken läka snabbare, eller minska din chans att få en i första hand.

1 Applicera en Arnica-infuserad salva

PROCure Bruise Remedy

$ 6.99

Anskaffa

Arnica, en ört som ofta används i homeopatisk medicin för smärta och blåmärken, är förknippad med antiinflammatoriska effekter när de absorberas genom huden. Du kan få homeopatiska arnica salvor eller geler från de flesta drogbutiker.

Köp nu

2 is, is, baby

Is är en provad och sann metod för att minska svullnad av en anledning. Applicera ett täckt ispaket i det blåa området i cirka 10 minuter och applikationen kan hjälpa till att minimera svullnad, minska smärta och eventuellt minska blåmärken.

3 Förhöj området

Liksom isbildning i området, bör du höja det blåa området så fort du kan. Att höja skadan kan hjälpa till att hindra mer blod från att samlas i området än nödvändigt, berättade dermatologen i New York City Doris Day, MD, själv .

4 Applicera värme

Så 24 timmar har gått, och du är fortfarande cringing på den jätte blåmärken. Tänk på en varm komprimera yin till ditt ispakets yang. Medan kylning är det bästa valet efter att du först har skadat efter 24 timmar kan appliceringen av värme uppmuntra mer cirkulation i det drabbade området och hjälpa till att rensa bort poolat blod, berättade Dena Nader för läsarens Digest .

5 Ändra din kost

Inte överraskande, din kost kan påverka hur din kropp läker och kan potentiellt fungera som en förebyggande åtgärd för att minska risken för blåmärken. I en bloggpost rekommenderade Dr. Anil Shah, en Chicago-baserad plastikkirurg, vitamin K-rika grönsaker som kål, spenat och kale som kan hjälpa till att tjockna blod och göra det mindre troligt att läcka ut ur blodkärlen. Han nämnde också ananas, som är chock full av bromelain, en blandning av enzymer som har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska blåmärken och svullnad.

6 Bromelain Supplements

Tala om bromelain, det kommer också i kosttillskott som har kopplats till att hjälpa till med blåmärken. En studie från 2017 visade att patienter som tog bromelain efter extraktion av en tredje molär erfaren minskning av svullnad och smärta efter operationen jämfört med en kontrollgrupp. Bromelain finns tillgängligt i 200 mg kapslar, men var noga med att rådgöra med din läkare innan du tar någon form av tillägg.

7 Tänk på de läkemedel du tar

Om du plågas av konstant blåmärken utöver vad du tycker är normalt, kan blodförtunnande läkemedel som aspirin och ibuprofen vara synderna. Dessa läkemedel kan göra dig lättare att göra blåmärken genom att göra ditt blodsammare lättare under huden, enligt American Academy of Family Physicians. Om du tar dessa mediciner regelbundet, kontakta din läkare om problemet.

Oavsett om du är kroniskt hanterad av slumpmässiga blåmärken eller bara vill bli av med den enstaka platsen, kan dessa metoder hjälpa dig på din strävan. Som alltid, se till att prata med din läkare innan du tar några tillskott eller homeopatiska läkemedel.