Om du har blivit förkyld i år, kan du ringa på sociala medier för hjälpmedel för att hjälpa till att lindra din elände. Och bokstavligen har alla och deras mormor råd för hur man mår bättre fort, men några av dessa sätt att bota en kall är faktiskt myter. Från att ha på sig strumpor fyllda med lök att svettas ut en förkylning, medan några av dessa myter kan få dig att bättre, andra är helt enkelt bisarra, för att inte tala om illaluktande AF. Det finns också många missuppfattningar om hur du kan få en förkylning. Till exempel berättade din mamma förmodligen att du skulle lägga på en kappa som barn så att du inte skulle komma ner med en förkylning, men det är faktiskt inte hur du blir sjuk.

Enligt WebMD, "En kall börjar när ett virus fäster på näsan eller halsens foder. Ditt immunsystem - kroppens försvar mot bakterier - skickar ut vita blodkroppar för att attackera denna invaderare." Samtidigt som det är kyligt eller vått orsakar det ingen förkylning, stress, sömnberövad och känslomässigt tömd kan sänka ditt immunförsvar och göra dig mer benägna att få en förkylning. Dessutom har människor som har allergier också större risk att bli förkylda.

Det är sant att det finns saker du kan göra för att lindra dina otäcka kalla symptom, men eftersom vanligt förkylning är ett virus, kommer saker som antibiotika, som bekämpar bakteriella infektioner, inte att bota det. WebMD rekommenderade att det bästa försvaret mot förkylning dricker mycket vätska, och din mormors gamla kycklingsoppa kan faktiskt hjälpa till, eftersom "Kycklingsoppa är tröstande, plus ångan hjälper till att bryta upp näsan." Vad kommer inte att bota en förkylning? Dessa sätt att bota dig själv av en förkylning är egentligen bara myter.

1. Svettas ut kommer bara att göra dig varm

Det finns en gammal myt som får allt varmt och svettigt när du har förkylning kan påskynda läkningsprocessen. Medan det här kan få dig att må bättre, hjälper det dig inte att bli överkylt, enligt medicinska experter på PharmacyOnline.co.uk, rapporterade Scotsman .

2. C-vitamin? Du måste ta mycket

Det första som många människor gör när de börjar känna förkylning kommer fram till vitamin C. Jag är ledsen att bryta den till dig, men medicinska experter säger att det här är en myt. WebMD rapporterade att 65 års studier om C-vitamin avslöjade att C-vitamin inte förhindrar förkylningar, men det kan förkorta varaktigheten om du tar mycket. "En stor studie visade att människor som tog en megados - 8 gram på den första dagen som de blev sjuka - förkortade längden av deras förkylningar." Så, om du vill försöka detta måste du ta åtta 1000 mg tabletter av C-vitamin, vilket är mycket piller att svälja.

3. Att sätta på lök i dina strumpor är bara vanligt illaluktande

Du måste vara ganska desperat att prova den här. National Onion Association rapporterade att en gammal myt föreslog att lök i dina strumpor före sängen kan hjälpa till att bota en förkylning. Denna myt började på 1500-talet när folk trodde att lägga på rålök runt huset kunde avvärja bubonicpesten. HealthLine noterade att lök i dina strumpor också kan härröra från den kinesiska läkemedelspraktiken. Jag tror att du kan hoppa över den här om du inte vill hålla människor borta från dig och ditt hem på obestämd tid.

4. Antibiotika är aldrig en bra idé

Eftersom kölden är ett virus, kommer antibiotika inte att göra något för att hjälpa till att bota det. Dessutom tar antibiotika när du inte har en bakteriell infektion, faktiskt göra dig mer sannolikt att utveckla antibiotikaresistens. Det betyder att när du faktiskt behöver antibiotika, kanske de inte fungerar, enligt Mayo Clinic.

5. Hot Toddies kan försvaga ditt immunsystem

OK, jag kommer att erkänna att du använder den här gången, men forskning tyder på att heta toddies, medan det är bra när du är bra, kan göra mer skada än bra när du är sjuk. Mayo Clinic rapporterade att dricka varma vätskor är ett bra botemedel för att må bättre, men du kanske vill hoppa över alkoholen eftersom det faktiskt kan sänka ditt immunsystem enligt National Institute of Health. Och ett kompromissat immunförsvar är det sista du vill ha när du försöker återhämta dig från en förkylning.

6. Pepparmint hjälper inte din situation

Medan en pepparmintoljediffusor kan hjälpa dig att andas lättare när du är förkyld, kommer det faktiskt inte att göra något för att bota det. Hur Stuff Works noterade att pepparmint har visat sig döda vissa bakterier och svampar i en laboratoriemiljö, men det har ännu inte visat sig göra samma sak för människokroppen. Jag tappar pepparmyntaolja under näsan när jag är överbelastad, och det hjälper mig att andas bättre, men det är ganska mycket där de kallhärdande fördelarna slutar.

7. Echinacea är lika effektiv som att göra ingenting

Medan man ofta predikar som en vanlig förkylning-mirakelhärdning, visas echinacea på nästan varje förkylning-mytlista jag kom över. Hur Stuff Works noterade att "Annals of Internal Medicine och forskning som finansieras av National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) echinacea är inte mer effektiv än en placebo." Men placebo-effekten, och tror att du tar ett läkemedel som kommer att göra dig bättre, kan spela en roll för att hjälpa dig att återhämta sig snabbare.

Medan det fortfarande inte finns botemedel mot förkylning finns det många saker du kan göra för att få dig att må bättre, vilket gör upplevelsen mindre eländig. Var bara försiktig så att du inte misstänker känslomässiga lösningar för botemedel. Det bästa sättet att behandla förkylning är att ta hand om dig själv genom att dricka vätskor, få mycket sömn och lindra dina symtom tills buggan går ut ur ditt system. Dra nytta av denna gåva av tid genom att marathonera din favoritprogram på Netflix. Allvarligt är det inte så att titta på för många episoder av Gilmore Girls.