Sover du nog? Om du inte har hört, får större sömn stora fördelar för både kropp och själ. Att sova mer kan hjälpa till att öka ditt humör, stärka dina beslutsförmågor och till och med förbättra ditt minne, för att nämna några. Plus utan det riskerar du att bli en galen, irriterad zombie kom följande morgon. (Övertygad än?) Men sanningen är att de flesta av oss sover inte nog. Istället hamnar vi på kaféet några timmar för att kompensera nästa dag. Inte precis en hälsosam livsstil.

Vad står i vägen för att få en god natts sömn? Mycket av tiden är det bara livet i allmänhet som gör det svårt att sova en prioritet. Du är upptagen med att avsluta jobbet, titta på TV-serier och bläddra i ögonbrynshandledning på Instagram - och innan du vet det är det midnatt. (Och värre känner du nog inte ens trött.) För att inte tala om är det svårt att prioritera sömn, eftersom det inte är som att du verkligen märker de fulla fördelarna tills du vaknar utan dem nästa morgon. Så vad kan du göra åt det? Bli bättre på go-to-sleep-spelet.

I samarbete med Wet Brush är det några knep för att få dig till sängen snabbt - och kanske även en extra halvtimme med koll på morgonen. Du snooze, du vinner.

1. Gå till sängen med ett vått huvud

Hårhacket för att avsluta alla hacks: Att gå och lägga sig i vått hår garanterar att du vaknar till en bättre hårdag - så länge du kommer ihåg att förbereda den innan du somnar. Börja med att borsta det med en borste som är konstruerad för vått hår, som Wet Brush Original Detangling Brush, som inte klämmer fast strängar. Experimentera sedan. Om du har tunt, platt hår, försök att sova med håret i en lös bulle, som lyfter håret på roten över natten utan att skada dina lås. Eller flät håret före sängen för mjuka vågor i am

2. Investera i en Sidenhustru

Vi vet att vi vet. Det låter som den som ses på TV-annonsen av seklet. Men om du vill spendera mer tid snoozing och mindre tid kämpar knutar på morgonen är det dags att dike din typiska bomullsdragkudde - vilket kan skapa allvarlig friktion på håret och leda till tråkighet, frizz och jämn brott. En silk örngott har en mjukare yta, så det är mindre sannolikt att dra och grova upp känsliga trådar.

3. Ta ett varmt bad

Men inte bara något varmt bad. Kasta in några lavendel-infunderade bad salter eller skum för en blöt som kommer att underlätta dig rätt att sova. Doften av lavendel har en lugnande effekt som hjälper dig att fånga extra Zs, medan droppen i din kroppstemperatur - aka när du går från ett ångbad till ett kallare badrum - hjälper dig att falla i en djupare sömn snabbare.

4. Koppla ur allt

Även din Kindle. Om du är seriös om din sömn, lägg din elektronik åt sidan - inklusive din telefon (du kan göra det!) - och plocka upp en old-school paperback. Det blå ljuset från dessa enheter släcker din naturliga produktion av melatonin, ett hormon som styr din sömncykel.

5. Bär en hårmask

Det är ett enkelt sätt att sätta åtta timmars ögonblick till god användning. Vakna, skölja av och din garanterade bra hårdag kommer att sätta dig före schemat, vilket innebär att du kan omfördela de extra minuterna till mer sömn.

6. Gå till sängen vid samma tid varje natt

Förutom numren på din iPhone går din kropp på sin egen klocka. Och medan du kan manipulera det i viss utsträckning (till exempel, justera ditt schema när du reser till en annan tidszon) är det inte alltid tillrådligt regelbundet. Om du går och lägger dig till klockan klockan 11 på kvällen och klockan 2 är du krossad med klockan, vilket betyder att om du försöker gå och lägga dig klockan 10 på morgonen kommer du förmodligen att gå och sovna.

7. Hoppa över sena nattmaten (... och dricka)

Vi är värsta. Vi vet. Men när din kropp bearbetar en måltid, sätter den upp dig i matsmältningssystemet, vilket kan potentiellt väcka dig - även ur en djup sömn. Dessutom påverkar alkohol din hjärnfunktion, vilket kan hindra dig från att få den ostörda, återställande sömnen din kropp behöver.

8. Räkna inte får

Får är inte utmanande nog för mänskliga hjärnor. (Allvarligt.) För att distrahera dig från det faktum att du har varit vaken i 40 minuter och räknar, är det bättre att göra något lite mer genomtänkt. Experter föreslår att man räknar siffror bakåt, det vill säga från ett slumpmässigt tal som 100 och räknar ner i intervaller om tre. Det är så galet, det kan bara fungera.

Detta inlägg sponsras av Wet Brush.