Om du någonsin har stressats av ett rörigt kök, eller deprimerat av ett snusigt gammalt sovrum, så vet du hur mycket miljö som kan påverka ditt humör. Dålig belysning, röran ... även färgen på väggarna kan verkligen börja röra med huvudet. Därför är det oerhört viktigt att uppmärksamma din omgivning och att ställa in ditt bostadsområde med din sanity i åtanke.

Jag vet att det låter galet, men när du väljer att slå på en lampa eller måla väggarna blå, gör du i princip ett val för hur du vill känna. Faktum är att hur du väljer att dekorera är en del av att vara mänsklig. Enligt en artikel av Mary Jo Kreitzer, RN, Ph.D, på University of Minnesotas hemsida, "Sedan tidigaste tider måste människor vara känsliga för sin omgivning för att överleva, vilket innebär att vi har en medveten medvetenhet om vår miljö och söka miljöer med vissa egenskaper. " Det betyder att vi letar efter platser som känns trygga. Vi önskar fysisk komfort, såväl som psykologisk komfort, som med platser som känner oss bekanta, eller rum som har rätt mängd stimulans, förklarade Kreitzer.

Så ja, det ljusa snygga uppslaget får dig att känna dig lyckligare. Och det glödande ljuset kan helt påverka din stress. Här är några andra miljöfaktorer som kan dyka ner i din biologi och hur du kan ändra ditt utrymme för bättre humör.

1. Tänk på flödet av möbler

De flesta av oss, när de flyttar in i en lägenhet, hamnar ihop på de mest uppenbara sätten - soffa mot väggen, sängen i hörnet, etc. Men det gör inte bara det för en ganska tråkig inställning, det kan också röra med energin i ett rum. Det beror på att shoving möbler upp mot väggen skapar negativ energi och död utrymme, vilket verkligen inte gör något för ditt humör.

Så försök att byta upp saker och motstå uppmaningen att placera allt symmetriskt. Som Omar Elbaga noterade på TinyBuddha.com, "Balans är viktigare än symmetri. Tumregeln är att tänka utanför lådan och inte dekorera på det mest uppenbara sättet." Tänk på att sätta din säng i en vinkel, skapa en cirkel med stolar i en läsögon eller bryta upp ett rum med din soffa. Fortsätt flytta sakerna tills rummet känns rätt.

Försök: Feng Shui som gör känsla, $ 18, Amazon

2. Tänk om det humörbelysning

Jag vet inte om dig, men jag hatar de ljusa lysrörsrörslysen. De är så krusiga och kontorslika, så varför de kommer standard i stort sett varje lägenhet är helt bortom mig. Jag slår ständigt av dem till förmån för en saltlampa, sträng av blinkande ljus eller ett ljus. (Hippie chic, jag vet.)

Prova: WBM Himalayan Glow Salt Lamp, $ 29, Amazon

Men medan dessa glödande ljus är lugnande och mycket mer hemtrevliga, erbjuder de inte mycket i vägen för, väl, ljus. Det är där energieffektiva lampor kommer in i spel. Som Julia Millay Walsh noterade på MyDomaine.com, "Det hårda och skarpa ljuset som genereras av vissa LED- och CFL-lampor kan ställa dig på kanten. Byt ut med energieffektiva lampor, till exempel Slutligen eller Cree, som replikerar den varma, mysiga känslan av glödlampor. "

Du kan också öppna dina gardiner och omfamna naturligt ljus, vilket är känt för att förbättra humöret. Som framgår av en artikel om ApartmentTherapy.com, är "Naturligt ljus en fantastisk motgift mot bluesen. Även om det finns många studier som förbinder mörkret och depression, behöver du inte vetenskap för att säga att att gå in i ett mörkt rum inte exakt lyft dina andar. " Så lätta upp saker med några lugnande lökar, tröstande ljus och gott gammaldags naturligt ljus. Din sprit kommer att lyfta på nolltid.

3. Investera i några runda möbler

Går du någonsin i ett rum och känner dig lugnt? Det hade förmodligen något att göra med runda möbler, vilket har visat sig få människor att känna sig mer innehåll, enligt ApartmentTherapy.com. Det kan låta konstigt, men det beror på att skarpa hörn skapar något för sinnet att omedvetet oroa sig för (skrämmande kanter!), Medan krökt inredning hjälper kroppen att slappna av. Hm, dags att shoppa för några cirkulära bord och stolar.

Prova: Ashley Tartina Round Coffee Table, $ 275, Amazon

4. Lager upp på saker du älskar

Du spenderar en hel del tid i ditt hem, så se till att det är fullt av saker som gör dig lycklig. Inte bara ska det vara bra - tänk plyscha handdukar, mjuka mattor, bekväma kuddar - men du bör också omge dig med saker som gnistor glada minnen. Som Michelle Ullman noterade på SFGate.com, "... se till att de saker du är omgiven av är saker du älskar. Visa bilder av din familj, husdjur, semester och barndomsminnen ... Om du har värdefulla ägodelar hämtade från en älskad morförälder eller annan släkting, behåll de sakerna där du kan se dem. "

Prova: OJIA Deluxe Faux Fur Pillow Case, $ 19.95, Amazon

5. bli av med alla röran

Ingen har någonsin trippat över en gammal hög med tidningar och tänkt, "Åh, vilken lycka." Det beror på att röran är allt annat än avkopplande. Faktum är att en rörig lägenhet kan ha ganska negativ inverkan på ditt humör. Som Mikael Cho noterade på Lifehacker.com, "I likhet med vad multitasking gör för din hjärna överbelastar fysisk rubbning dina sinnen, gör att du känner dig stressad och försvårar din förmåga att tänka kreativt."

Gör dig själv en tjänst och bli av med någon skräp som blockerar din åsikt. Rengör dina hyllor, håll ytor saknade skräp och se till att du sätter bort saker när du är färdig med dem.

Försök: The Life-Changing Magic of Tidying Up, $ 10, Amazon

6. Välj dina färger klokt

Inte alla får måla sin plats. Det är en regel som våra hyresgäster vet alltför väl. Men ibland hittar du dig själv med ett varumärke som spankar nytt hem, eller åtminstone en lindrig hyresvärd. När så är fallet rekommenderar jag starkt att du ändrar platsen med färg.

Var bara försiktig med vilka du väljer, eftersom vissa nyanser verkligen kan påverka humöret. Enligt en artikel om Freshome.com kan röda, apelsiner och gula göra en hemma varmare och därför mycket välkomnande. Coola färger, till exempel nyanser av blått och lavendel, kan lugna i utrymmen, som till exempel sovrummet. Och gröna toner kan användas för att utlösa inspiration, vilket kan vara ett bra val för ett hemmakontor. Det kan låta för bra för att vara sant, men dessa poppar av färg kan verkligen göra hela skillnaden.

7. Gör platsen lukta trevligt

Om du någonsin luktade någonting och transporterats levande tillbaka till det förflutna, vet du hur starkt luktsansen är knuten till minnen och känslor. Enligt Ebaga är "Smell som att röra eller smaka på något avstånd. Det är en subtil sak som kan ha stor inverkan på vårt humör."

Precis som färgfärger kan du välja vissa dofter för att inspirera olika humör. Som Lisa Evans noterade på Entrepreneur.com bör du välja citron för att främja koncentration, lavendel för att underlätta stress, rosmarin för en snabb pick-me-up eller pepparmynt för att stimulera tydligt tänkande. Lager upp på några ljus, eteriska oljor och aromaterapi, och börja koka upp din atmosfär.

Prova: Fabulous Frannie Essential Oil Starter Kit, $ 41, 99, Amazon

8. Få dig några växter

Det finns inget som färska blommor eller en söt liten saftig trädgård för att lysa upp ett utrymme. Det beror på att växter tar liv och energi in i hemmet, enligt Beth Gilbert på EverydayHealth.com. "I själva verket visade nyligen forskning som publicerades i Journal of Environmental Psychology att krukväxter är kopplade till ett antal positiva fördelar, inklusive sänkt ångest, minskad trötthet och ökade humörnivåer, " tillade hon. Så tag dig själv en krukväxt, ASAP.

Det tar verkligen inte mycket för att ändra stämningen i din lägenhet. Var uppmärksam på färgerna, belysningen och flödet i rummet och byt upp det efter behov för ett lyckligare hem.

Unsplash , (1); Giphy (8)