Mobiltelefoner kan lika väl förklaras bifogade. Jag är ganska säker på att vi använder dem mer än några av våra egna kroppsdelar. Men det är tillfredsställande att ha stadig tillgång till en mild mängd information. Våra telefoner skadar våra relationer, och på många allvarliga sätt. Faktum är att de kan vara de värsta sakerna att hända med våra kärleksliv sedan sexuellt överförbara sjukdomar.

Detta är inte bara min Instagram-besatta personliga åsikt. Det finns en handfull viktiga studier som fokuserar på hur våra engagemang för våra enheter påverkar vår övergripande relationstillfredsställelse. Resultaten är i grunden hashtag downer. Att vara mer ansluten gör oss mindre kopplade.

Ingen i världen (förutom kanske din farfar eller den ena grumpy hipster du vet) kommer att komma ombord för ett mobiltelefonsförbud, men det är fortfarande värt att veta hur det är så enkelt (eller otroligt komplicerat) att sätta din Telefonen bort ett tag kan ge dig en boost i känns avdelningen. Och så vitt jag vet finns det ingen app för det.

Ta på alla dessa sätt din telefon skadar ditt förhållande och gör ett löfte för att ge din partner mer av din odelade och otänkbara uppmärksamhet.

1. Du är mindre intressant

Andrew K. Przybylski och Netta Weinstein vid University of Essex fann att personer som har en mobiltelefon i närheten av rapporten har lägre konversationskvalitet som människor som bara hade bärbara datorer i närheten. Studiedeltagarna behövde inte ens se eller använda telefonerna, bara visste att de var nära. Lurar på avstånd med sina spel och poäng och blinkande SMS-indikatorer.

2. Du är mindre ansluten

Texting har redan ersatt de flesta av våra andra kommunikationsformer. (Sidnot: Är jag den enda personen som tror att ett brev i posten skulle vara spektakulärt? Vem som helst? Men för realz, ring aldrig mig.) Så det är vettigt att Przybylski och Weinsteins studie deltagare rapporterade en minskad känsla av närhet i närvaro av en telefon.

3. Du har mindre empati

Studiedeltagare som hade tillfälliga samtal i närvaro av en mobiltelefon rapporterade inte en minskning av empati, men om de samma deltagarna diskuterade ett meningsfullt ämne, försvagade deras känsla av deras partners empati.

4. Du är mindre lycklig

En annan studie utförd av James Roberts och Meredith David fann att om du är i ett förhållande där dina interaktioner regelbundet avbryts av din partners mobiltelefon, är du mer sannolikt att ha en sådan droppe i livet och relationen tillfredsställelse som det faktiskt leder till depression.

5. Din partner är mindre lycklig

En annan studie utförd av forskare vid Brigham Young University fann att när du är på din mobiltelefon hela tiden gör det inte bara dig olycklig, men det gör din partner deprimerad. Det beror på att när en partner uppmärksammar en telefon istället för dig tolkar vi den som ett slags avslag.

6. Du har mer konflikt

Självklart, när du känner dig avvisad, deprimerad, obetydlig och irriterad vid telefonanvändning, så kommer saker och ting att komma till kupan, enligt Guy Winch Ph.D. för psykologi idag . Det betyder fler argument. Fler ögonrullar. Mer spänning.

7. Du Risk otrohet

Enligt Ian Kerner i en artikel för CNN öppnar mobiltelefoner och andra enheter dörren till otrohet. De håller oss i ständig kontakt med exes, vänner och medarbetare, plus de ger oss obegränsad tillgång till datings- och anslutningsprogram.

8. Du är lat

Tillbaka på dagen måste du göra en insats för att låta någon veta hur du känner. Nu kan du bara skriva några söta ord. Och de här texterna är stora, men du kan inte ringa i din romantik hela tiden, enligt Eric Fluckey i en artikel för Huffington Post. Du måste vara uppmärksam och ägna stor uppmärksamhet åt din partner.

9. Du förlorar relationen tillfredsställelse

Bottom line, oavsett vilken studie du tittar på eller anekdoterar du hör, är att mobiltelefoner minskar relationen tillfredsställelse. De håller en kil av teknik mellan oss som gör att vi kan undvika våra känslor och bli distraherade. Vi saknar möjligheter till verklig anslutning. Och vi är oförskämda mot våra partners på sätt som vi inte ens inser.

Om du vill ha ett långt, lyckligt förhållande, ibland behöver du bara lämna din telefon hemma. Åh, och om du bestämmer dig för att dela den här artikeln på sociala medier, märk din partner och dyka sedan in i en rasande Facebook-kommentardiskussion om det, se till att du inte är på en dag då.

Pixabay ; (7)