Det finns en anledning "Att bryta upp är svårt att göra" är fortfarande en så populär sång årtionden senare - det är så sant. Att bryta med någon är inte lätt. Visst, det finns debatter om huruvida det är bättre att vara dumper eller dumper, men sanningen är att det är ganska svårt. Men om du inser att ditt förhållande inte går framåt är det dags att dra kontakten - oavsett hur mycket du hatar idén att bryta med någon.

"Du borde bryta med någon om du fortsätter att ha samma par konflikter och argument upprepade gånger och din partner vägrar att stödja att uppfylla dina behov", berättar Dr. Fran Walfish, Beverly Hills barn, föräldraskap och relation psykoterapeut Bustle. "En hälsosam arbetsförhållande kräver två villiga deltagare som vill behaga varandras önskemål och behov".

Så hur gör du det? Tja, det behöver egentligen inte vara så eländigt som du kanske tror. "Det finns en konst att bryta upp med någon", berättar Audrey Hope, en kändisrelationsexpert, Bustle. "Om du gör vad som behöver göras, kan du segla genom det." En liten planering - och mycket respekt och medkänsla - innebär att du kan komma igenom upplösningen utan att för mycket drama. Här är vad du behöver tänka på, enligt experter.

1 Ge den tyngdkraften det förtjänar

Särskilt om det har varit ett långt förhållande, är det viktigt att du bryter upp med din partner med respekten som förtjänar. "I denna ålder av texting, snälla bryta inte upp via SMS, " Relationsrådgivare och klinisk sexolog Dr Martha Tara Lee av Eros Coaching, berättar Bustle. "Förutom att komma överallt så kallt och oroligt, ger en upplösningstext inte den andra personen chansen till korrekt nedläggning - att ställa frågor, höra din tonfall eller se ditt ansiktsuttryck på hur du känner att du slutar relationen. Smärtan och läkningsprocessen kan dra på och din nu ex kan fortsätta att kontakta dig - upprepade gånger. Om du bryr dig om personen, gör det på bästa möjliga sätt. "

Var ärlig, gör det ansikte mot ansikte - och lämna inga frågor som hänger i luften.

2 Var ärlig om varför det händer

"Berätta för dem vad du insåg, berätta om dina prioriteringar och vad du gillar i ett förhållande", säger Dr. Lee. "Detta gör det möjligt för dig båda att behandla varför upplösningen händer och ha en direkt konversation om det."

Med det sagt, om du är den som är felaktigt, lista inte alla vägar som din partner har förstört, säger hon. "Din partner kommer bara att bli defensiv, arg, inte lyssna och motsätta sig", säger Dr Less. "Du kan använda" jag "uttalanden som visar hur deras handlingar har påverkat dig, utan att skylla på dem. Du kan till exempel säga något som" När du

Jag kände ... (ingen kan argumentera med det sätt du känner). Jag bestämde att jag inte kan tolerera det längre. "

3 Gör det en ren paus

Det kan verkligen vara svårt att motstå att göra en ren paus, men det kommer förmodligen inte att göra dig några favoriserar i det långa loppet för att lämna framtiden öppen. "Att bryta upp är obekväma för dumperen, men det är mycket värre för dumparen, " berättar författaren och relationsexpert Susan Winter, Bustle. "Det snällaste sättet att bryta upp med någon är att göra det rent och tydligt. Att lämna vinkla utrymme för din ex att undra, " Är det verkligen över? "Tjänar bara att tortyra dem på lång sikt. Att vara vag är inte medkännande ."

4 Gör inte det offentligt

Om du tror att din partner kommer att vara emotionell, är det inte rättvist att sätta dem på plats offentligt. "Gör planer med din partner att prata i ett privat område där du både kan uttrycka dina känslor fritt", säger Lee.

5 Var klar om vad förhållandet gav dig

Så mycket som du kommer att behöva prata om det negativa, bör du också komma ihåg de positiva delarna av relationen. "Tala med dem med värme och kärlek till vad du hade, samtidigt som du är mycket klar över att ditt förhållande är över, " säger Winter.

6 Var snäll

Denna regel bör verkligen komma ihåg varje steg på vägen: var snäll, även om det känns hårdare. "Var ärlig om varför du måste bryta upp dem och vara så snäll som möjligt", berättar Camille Virginia, grundare av Master Offline Dating, Bustle. "Ghosting är inte snällt, och det är hemskt dating karma som kommer tillbaka till dig så småningom."

7 Kom ihåg dina behov

Oavsett hur svårt samtalet blir, kom ihåg att du behöver sluta relationen för din personliga tillväxt kan hjälpa till. Om de börjar känna och ta dig in, slipa dig själv genom att komma ihåg varför du behöver det här.

"När de ville ha mer och du berätta för dem att du bara inte vill vara i det här längre, men att du älskar dem, bryr dig om dem, vill ha det bästa för dem, men är 100 procent klara att det här är slut, då har gjort det rätt, säger John Keegan, datings expert, Bustle. "Genom att vara snäll och älska och hedra vad du har haft kommer du att ha tagit vägen för personlig tillväxt. Breakups kommer aldrig att bli enkla, oavsett vem som bryter upp, förlusten är oundviklig." Ibland måste du påminna dig om att det här är för ditt eget bästa.

8 Dra inte ut det

När du förstår att du vill bryta upp med någon, är det bäst att bara fortsätta med det. Så fort du kan, ha ett stort samtal utan att dra saker ut. "Var så ärlig och upp som möjligt", berättar relationen terapeut Aimee Hartstein, LCSW Bustle. "Många vet att de vill bryta upp, men då känner sig det dåligt att de vet att deras partner känner direkt. Så de drar ofta upp brytningen och partnern känner till att något är upp men verkligen inte har någon aning om vad. Du kanske tror att du sparar sina känslor men detta sätt att bryta upp gör det faktiskt värre. När du är tydlig inom dig själv, gör alla en tjänst och bryta upp rent och direkt. Din partner kan behöva ha en eller två samtal om relationen än du gör och att hjälpa till att ta emot detta är alltid trevlig."

9 Bjud inte på att vara deras supportsystem

Så mycket som du kanske hatar att se dem skada, och känner dig skyldig i det, du är inte den person som hjälper dem genom detta. "Bjud inte på att vara deras vän eller vara där för dem", berättar Susan Trombetti, matchmakare och ägare till Exclusive Matchmaking. "Du är inte vad de behöver just nu och i själva verket är du den sista personen de behöver för att de ska kunna fortsätta." Det är bäst för er båda om du låter dem hitta en annan källa till stöd genom upplösningen.

Det finns ingen perfekt metod för att bryta upp med någon, men om du håller dessa i åtanke kan du göra det bättre. Vänlighet och en ren paus kan göra en värld av skillnad.