Vid något tillfälle i ditt förhållande kan du känna behovet av att ta en paus från din partner. Behovet av en paus kommer när du når en tidpunkt där saker inte fungerar och du är inte helt säker på vad du ska göra. Om frånvaron får hjärtat att växa, är det kanske dags att skilja sig exakt vad ditt förhållande behöver fortsätta att växa. Eller kanske är det mindre om frånvaro och mer om att behöva utrymme för att räkna ut vad du behöver och vill ha, inte bara för ditt förhållande, utan för dig själv.

"När ett par tar en paus i ett förhållande, är det vanligtvis eftersom en person inte är säker på värdet av framtiden för relationen, " New York-baserad relation och etikettekspert av Relationship Advice Forum, April Masini. "Uppehållet är att antingen rensa huvudet, testa vattnet och se vad som finns där ute, se om partnern saknas i pausen, eller använd pausen som en långsam framsteg till en fullbrytning."

Men Masini säger att en paus ofta leder till en uppbrott. "Det är väldigt svårt att ta en paus och inte ha avledade problem som läggs till blandningen till följd av den pausen - och det leder vanligtvis till en uppbrytning", säger hon. "Dessutom är pausen vanligtvis antingen en ursäkt för en uppbrytning eller en förspel mot en. Avbrott är oftare än inte, steget före en uppbrytning."

Undantaget? När en av er behöver bara lite andningsrum för helgen, oavsett om det är i form av en tjejresa eller ett besök hos dina föräldrar. "Det är kort och menat att återuppleva en liten stress som inte är stor. Den typen av paus är väldigt hälsosam i ett förhållande och leder inte nödvändigtvis till en uppbrytning - det kan faktiskt stärka relationen", säger Masini .

Eftersom orsakerna till att ta en paus i ett förhållande varierar, så gör de typer av raster som par kan ha. Här är fem olika typer av raster och din partner kan ta enligt Masini.

1 The Blackout Break

I överensstämmelse med "hjärtat kommer att växa fonder med frånvaro", måste vissa raster vara legit raster - som ingen kontakt vid alla slags raster. Ibland när vi tvingas gå helt utan vår partner så kan vi tydligt se vad det är som vi vill ha och behöver. Vi kan inse livet utan dem kan bara inte existera eller att livet med dem bara inte kan existera.

"Detta är ett namn jag har coined för par som tar raster där det inte finns någon kontakt", säger Masini. "De ser inte varandra, de pratar inte, text eller e-postar varandra, och de skar även av med varandra på sociala medier. Det är en tydlig oavbruten kontaktbrytning, och det är ett sätt för par att verkligen se vad det är för att de ska vara ensamma. Vanligtvis leder dessa raster till breakups - men i sällsynta fall saknar båda människor så mycket, den svarta ut låter dem se att de inte vill ha en paus, de vill arbeta genom deras problem. "

2 Breaken där du inte diskuterar dating andra människor

När det gäller att ta en paus är det nog en bra idé om du och din partner kommer med några parametrar. Till exempel går du till andra människor när du är ifrån varandra? Om du inte diskuterar det och din partner drar en Ross Geller och sover med någon medan du är paus, då har vi alla sett Vänner : "Vi hade paus!" I grund och botten vill du båda vara på samma sida som "reglerna" för pausen, för att skrika "Vi var i paus!" för flera årstider i ditt liv för att motivera din nattläge medan du är i paus, är verkligen ansträngande.

"När par tar en paus från varandra, är den tredje järnvägen alltid frågan om huruvida de kommer att döma andra människor på den pausen", säger Masini. "Ibland diskuteras det här ämnet inte i förväg, vilket är vad jag kallar" bryta med en tyst ingen dating klausul ". Problemet är att när paret upptäcker att en eller båda har daterat och sovit med någon annan under pausen, förhållandet slutar för att det känns som att det har varit fusk och svek. "

3 "Monogamy" Break

På flipsidan av pausen med en tyst "ingen dating" är en paus där det tydligt diskuteras att det absolut inte kommer att bli någon dating eller sömn med andra människor. Så, om en partner inte följer denna regel, blir återhämtning efter en paus extremt svår. Men det är också dessa par som enligt Masini inte vill bryta sig ändå.

"Vissa par tar en paus med ett avtal om att de inte kommer att dö eller sova med någon annan under den pausen", säger Masini. "Det här är den typ av paus som par tar eftersom de i princip behöver en tidpunkt från varandra. Kanske har bickering nått en kokpunkt, eller det finns stress som eskalerar till det punktet att ett par inte kan fungera utan paus. raster tas eftersom ett par inte vill bryta upp, så de slår in ett avtal som inte är aktuella eller sover med någon annan, som försäkring mot ett uppbrott under pausen. "

4 Prelude till en brytning

På samma sätt som att doppa din fot i den djupa änden av en pool, är förspelet ett sätt att sätta lätthet i en uppbrytning under förutsättning att det bara är en paus. Det är som att implantera idén, så att avslutningen blir lättare på båda parter.

"Vissa människor har inte verktygen att bryta upp, så de skapar derivatrelationsdynamik som leder till en uppbrott", säger Masini. "De kanske eller inte inser vad de gör. Ibland är det omedvetet. Den paus som par tar för att komma ur relationen är ett steg mot en uppbrytning som gör själva uppbrytningen mindre dramatisk, mindre smärtsam och förväntad ."

5 Fake-Out Break

För dem som blir lite uppvärmda i argument finns det "den falska utbrottet", som Masini kallar det. Det är i grunden när människor utropar att de vill ha en paus, mitt argument, men det betyder inte riktigt det. Även när de packar sina väskor dramatiskt, menar de inte det och även om de kommer ut genom dörren med sitt bagage, kommer de tillbaka som en timme. Men detta kan också leda till en cykel av falska utbrott.

"Vissa par bestämmer sig för en paus i nuvarande värme", säger Masini. "Så snart pausen inträffar inser en eller båda av dem att de inte ville ha det och var bara dramatiska när de krävde det. Den falska pausen är snabbt kortlivad och kan leda till en återförening

Det leder till mer av samma (fake-out raster) som kanske inte leder till en permanent paus, eller ibland fake-out pausen är allt ett par måste inse att de vill jobba ut och vara tillsammans för alltid. "

Att ta en paus i ett förhållande är helt normalt och kan faktiskt vara hälsosamt. Det ger dig en chans att se vad du kanske inte kan se medan du är inne i relationen, så det är som att få en extra uppsättning ögon. Det går inte att berätta varav rasten kommer att leda tills du tar det - det kan vara ett steg för att bryta upp eller en chans till ett välbehövligt andningsrum. Men oavsett vilken riktning det tar ditt förhållande, är det viktigt att lita på att vad som menas att vara menat att vara.