Vi i Bustle älskar att ge dig tips om hur du klarar av din sexuell potential och felsöker när saker inte går in i sovrummet. Men hur är det med att hitta lösningar för de stressiga sexuella hälsosituationerna som oundvikligen växer upp när du kommer ner? Emma Kaywin, en Brooklyn-baserad sexuell hälsa författare och aktivist, är här för att lugna nerverna och svara på dina frågor. Den här veckans ämne: kvinnlig utlösning .

Fråga: Jag skulle vilja lära mig mer om hur man uppnår kvinnlig utlösning. Jag har aldrig gjort det och jag vill verkligen, men jag vet inte ens om jag är kapabel. Kan någon göra det? Finns det vissa omständigheter som kan öka dina odds? Och vad är det ändå? Är det bara en porrmyt?

A: Överallt mellan 10 och 69 procent av kvinnorna rapporterar ejakulation under sex. Men forskningen visar överväldigande att alla kvinnor är fysiskt kapabla att ejakulera. Vissa damer upptäcker det utan mening, medan andra måste jobba för det.

Kvinna ejakulera är den mjölkiga vita substansen som spruter ut ur urinröret före eller under orgasmen. Det kommer från dina Skene körtlar, som lever på vardera sidan av din vaginala öppning, på den övre väggen, nära den nedre delen av urinröret. Dessa körtlar är analoga mot prostata hos män, vilket leder till att några ringer till Skene körtlarna prostata. Du kan se en bild av dessa små körtlar här. (NSFW shocker.)

När du är påslagen får dina ladyparts engorged med blod (det här gör också penis hårda). Din G-spot blir förstorad, liksom vävnaden runt urinröret. Vid denna tidpunkt producerar dina Skene körtlar sin ejakulationsvätska. Denna vätska pressas ut genom urinröret under orgasmkontraktioner. Och voila ! Kvinna ejakulation.

Kunskap är makt, så låt oss lära oss varför och hur kroppen gör denna fascinerande sak så att du kan optimera dina chanser att uppleva gushen för dig själv.

Första ... Finns det i det?

Forskning på det ejakulära materialet har bekräftat att det skiljer sig från urin - som det är inte käft, även om det kommer ut ur ditt käkehål. Men en mycket ny studie (med en tyvärr liten provstorlek på endast sju kvinnor) fann att för allvarliga squirters kommer den mer intensiva vätskepumpen från blåsan, men har spår av Skene-ejakulatet.

Vänta - så varför är det inte bara kissa då, om det kommer från blåsan genom urinröret? Stor fråga!

Vissa kvinnor upplever vad som kallas retrograd ejakulation. Det här är när dina nätmuskler knyter efter orgasmen och orsakar att din ejakulat reser upp urinröret och in i din urinblåsa istället för att gå ut i världen för att vara fri. Där blandar det med ditt urinblåses naturliga innehåll och plockar upp några urinkomponenter innan du lämnar lokalerna. Så, ejakulera, eftersom du ejaculerar ett material som skapas av sexuellt nöje, men också urin, på grund av många av dess komponenter.

Sammantaget finns det fortfarande mycket vi inte vet om exakt hur kvinnlig utlösning fungerar eller riktigt ens hur man klassificerar den (som kommer eller sexuell urinering). Så om du är forskare, få på det här!

Hur kan jag lära mig att göra det?

Alla människor med kvinnliga reproduktionsorgan har den fysiska förmågan att ejakulera. Dock måste de flesta damer lära sig att göra det. Om det är något du vill lära dig att göra, här är några praktiska och roliga steg att ta.

Bygg dina PC-muskler

Som med de flesta saker som är relaterade till att ha spektakulärt sex, är det mycket användbart att ha starka PC-muskler. Så gör dina keglar! Jag gillar att göra min när jag väntar på tunnelbanan

inget annat händer då ändå.

Förbered ditt utrymme

Ejaculering kan bli rörig, så kasta en handduk över din säng om du bryr dig om den typen av saker. Annars, gör ditt utrymme sexigt. Oavsett om du checkar ut det här på egen hand eller med en älskare eller tre, gör ingen ljus eller stämningsbelysning aldrig någon ont.

Töm din blåsan

Som jag har nämnt skiljer sig ejaculatorisk vätska från urin. Men speciellt när du lär dig att ejakulera, är det en bra idé att tömma urblåsan innan du börjar, så du är inte orolig att du oavsiktligt kan kissa.

Slå på

Det säger nästan självklart: du måste väckas för att ejakulera. Så gör vad du brukar göra för att få ditt huvud i spelet. Om du rullar solo, kolla in någon erotik eller porr och / eller ta en favoritleksak. Om du är med en älskare, starta förspel!

Bli involverad med din G-Spot

Kvinnlig ejakulation är mycket knuten till din G-spot, som ligger på din vaginas övre vägg. Om du behöver hjälp med att hitta denna söta plats, läs den här handboken. Koppla av, sätt dig ner med din G-spot och böj varje gång en smula din PC-muskler, som om du ska kissa (oroa dig inte, det gör du inte!). Denna rytm kommer att bygga din ejakulationsvätska - men det kan ta ett tag. De flesta guider säger att gå ner med en G-spot stimulering i cirka 30 minuter.

Orgasm

Gör vad som helst du gör för att stimulera din kropp till orgasm. Eftersom du har byggt upp all den ejakulatoriska vätskan med din G-spot-stimulering, kan det känna att du ska kissa, men slappna av och fortsätt. Kom ihåg att om du klämmer ner på dina PC-muskler när du kommer, vilket de flesta kvinnor gör naturligt, är det mer troligt att du skickar din ejakulat upp i blåsan istället för att låta den vara ur kroppen. Så slappna av! Du kan också försöka skjuta ut med dina PC-muskler när du kommer, för att hjälpa till att mata ut din ejakulera ur dina Skenes körtlar.

Hur vet jag att det är för riktigt?

Hur vet du om du har ejaculerat? Tyvärr, om du inte är en gusher, kan det vara svårt att berätta. Du kan vara ejakulerande, men inte tillräckligt för att verkligen märka. Kön är ganska saftig, och forskare anser att ejakulering ofta blir felaktig för vaginal smörjning eller manlig ejakulering, om sådan finns. Om du är en retrograd ejakulator kan du alternativt bli ejakulerande men inte se frukten av ditt arbete, som det var för att de ska gå

väl

upp.

Om du verkligen vill veta vad som händer är det bästa att kolla in din vätska. Som du kanske eller inte har märkt har din vanliga vaginala vätska olika konsistens, smak, lukt och färg baserat på ett antal saker, inklusive var du är i menstruationscykeln, vilka livsmedel du har ätit, oavsett om du kämpar med en vaginal infektion som en jästinfektion

och listan fortsätter.

Däremot är din ejakulat långt stabilare. Det är alltid en mjölkaktig vattnig vätska som beskrivs som söt lukt. Så om du är intresserad, ta reda på dig själv efter att efterglödet har slits av. Eller be din älskare att göra det åt dig. Det är allt i vetenskapens namn!

Poängen

Kön är spännande och jag har allt för att ha den bredaste mångfalden av sexuella upplevelser som du känner dig bekväm att checka ut (och till och med driva dessa gränser lite i en säker och stödjande miljö, för att du inte vet vad du vill tills du kontrollerar det ut, eller hur?). För många kvinnor är kvinnlig utlösning ett svårt mål vi skulle vilja uppleva om vi inte har upptäckt det redan. Du har nu all information du behöver gå ut och träna, träna, träna för att få ditt sexiga flöde att gå.

Bara ett ord av varning: När det gäller sex kan försöket för hårt återfå. Kom ihåg att nyckeln till bra sex är avslappnad. Tryck i samband med försök att uppnå ett visst mål - i detta fall ejaculation - kan leda till frustration och förlust av den goda sexiga känslan som kommer med att vara säker och upphetsad. Så mitt råd till dig är chill out. Chansen är, nu när du vet vad du letar efter och hur man kommer dit, kommer du att gushing innan du vet det.