Har du någonsin oroat dig för att du inte förtjänar de möjligheter du har? Eller att det var ett lyckoslag, och inte ditt hårda arbete, som landade dig var du är idag? Någonsin som människorna omkring dig är en slip-up bort från att inse att du inte är så underbar som de tror att du är? Om dessa rädslor är sanna för dig, kan du lida av syndromet.

Du kanske undrar: vad är syndromet? I grund och botten är det den gnuggröst i baksidan av ditt huvud som gör att du ifrågasätter dina förmågor och självförmåga. Det kan vara super skadligt för någon att uppleva, men kvinnor tenderar att uppleva det oproportionerligt. När människor lider av bedrägeri syndrom kan det blöda in i hur vi fungerar i våra jobb, relationer och sätt som vi ser oss själva: Om vi ​​känner sig ovärderliga (som en "bedrägeri" i vår roll) kan de relaterade osäkerheterna känna att de " äter oss vid liv.

Är du nyfiken om du lider av syndrom? Lyckligtvis har folk över på Science of Us en frågesport för att berätta om du lider av syndromet. Självklart, ta alltid en onlinequiz med saltkorn, för att Internet inte kan diagnostisera dig eller ge dig feedback som en mentalvårdspersonal skulle. Ändå tror jag att frågesport som dessa är ett bra sätt att få mer perspektiv och gräva lite djupare i vissa saker vi kanske vill undvika i vårt dagliga tänkande.

Denna frågesport har visserligen vetenskapligt stöd. Vetenskapen av oss baserade den faktiskt på en skala som skapades av psykologen Pauline Clance, som i grunden skapade begreppet "imposter syndrom" tillbaka på 1950-talet. Sedan dess har hon gjort en hel del forskning på ämnet och kom upp med en skala för att mäta impostorsyndrom. Quizen hos Science of Us är en förkortad, anpassad version av Clances ursprungliga skala.

Jag gav frågeställningen själv ett test; här är hur det gick. Du kan ta den fullständiga frågesporten själv på Science of Us.

Frågesporten

När jag startade den här frågesatsen, tänkte jag att åtminstone några av frågorna skulle resonera starkt med mig, och det här är definitivt en av dem. Jag tycker att det är delvis socialt att kvinnor ofta känner sig obekväm och accepterar komplimanger eller beröm (jag tror att vi alla, någon gång, fruktar att vara märkta som "narcissistiska" eller "fulla av oss själva") och delvis (för mig) en grad av bedragers syndrom .

För personer med imposter syndrom är det generellt en djup känsla att de inte verkligen har "tjänade" sin framgång (oavsett om det är en karriär, ett förhållande, ett gemenskap osv.) Och att i stället för genom hårt arbete eller förtjänst, deras möjligheter sorts fall i deras varv. Personligen ringer den här inte så sant för mig, för jag vet hur mycket hårt arbete jag har lagt in för att få var jag är idag. Men på dagar där jag känner mig osäker kan jag helt och hållet se mig själv att svara på denna fråga på olika sätt.

För mig kopplar den här den tidigare frågan om att acceptera komplimanger: Jag har svårt att acceptera beröm från andra. Min tarmreaktion är att det verkar som om det inte är en "big deal", även om det är något jag lagligt har arbetat hårt på. Jag ser det här hända med mina kvinnliga kamrater, så jag tror det går tillbaka till socialt konditionering, åtminstone delvis.

För mig är det här också en perfektionist, i och med att även om något går bra ser jag alltid utrymme för förbättring. Som Jesse Singal på Science of Us förklarar, "Perfektion verkar också vara ett samband med IP - människor som känner att de behöver göra allt perfekt, är mer benägna att känna sig bedrägliga när de inte kan uppnå denna omöjliga standard", vilket definitivt ringar sanna för mig.

Det här är helt riktigt för mig också. Även när jag var barn, om jag fick goda nyheter, var jag ovillig att berätta för någon tills jag fick reda på att det definitivt skulle hända. Jag tycker att det här delvis beror på tanken att du inte ska räkna dina ordspråkiga kycklingar innan de kläcker, men också en rädsla för att någon kommer att ändra sig eller "ta tillbaka" erkännandet ... vilket är där bedrägeri syndrom kommer in.

Mina resultat

Så var det ju sagt och gjort, hur gjorde jag? Jag fick en "måttlig" nivå av impostorsyndrom. För mig tycker jag att det här är något som sannolikt förändras baserat på min totala stressnivå och hur säker jag känner för vad jag gör den aktuella dagen.

Till exempel, på dagar är min perfektionism i hög utrustning eller jag känner mig särskilt ängslig, jag kan se mina bedrövelsessyndrom som går igenom taket. Singal stöder denna teori och förklarar, "Det finns några tecken på en måttlig korrelation mellan ångest och IP och en stark korrelation mellan neurotik och IP. De personer som oroar sig för saker i allmänhet är då mer benägna att bli offer för bedrägeri oro." På den genomsnittliga dagen känns det som om "moderat" (eller till och med låg!) Ranking är en bra utvärdering.

Medan syndromet i själva verket inte är en officiell diagnos, är den ofta knuten till annan psykisk sjukdom, så om du känner att det hämmar eller påverkar ditt dagliga liv, är det alltid en bra idé att prata med en professionell om sätt att bekämpa bedragare syndrom. Du förtjänar glädje och hälsa. Alltid.

Unsplash.com / Pexels; Marissa Higgins / Bustle (5)