Thanksgiving är en tid för familj, reflektion och massor av mat. Det är också teoretiskt sett dags att koppla av, även om den avkopplande delen kan vara svår att komma med, speciellt när Thanksgiving-resor garanteras vara en mardröm, eller om du måste spendera Thanksgiving hemifrån. Men vi har inte pratat om hur avkopplande det är när du har för många hem på Thanksgiving - navigering hur man äter mer än en Thanksgiving-middag bör inte tas lätt.

Ja, det är rätt - vad gör du när du har för många skyldigheter på Thanksgiving? Oavsett om du besöker din SOS familj, din utökade familj eller bara ser dina vänner, måste du förbereda dig för en dag med tung lyftning (din gaffel, det vill säga). Skulle du köra maraton utan träning? Skulle du klättra ett berg utan rätt utrustning? Skulle du tävla i Tour de France utan att veta hur man cyklar? Jag trodde inte det.

Du behöver mer än bara en hungrig mage och Thanksgiving-andan denna semester - du behöver enheten. Du måste jobba hårt, ge 100 procent och hålla huvudet i spelet. Tänk på mig som din tränare, och detta som pre-game locker room tal.

Här är några väldigt uppriktiga men också mycket dramatiska råd från mig, en någonsin konkurrenskraftig Thanksgiving eater. Redo? Händer i. Klara ögon, fulla hjärtan, tomma mage, kan inte förlora!

1. bedöma dig själv

Detta stadium är också känt som "Kontrollera dig själv, innan du förstör dig själv".

Först bedöma dina förmågor. Du borde kunna äta minst en och en halv middag per natt innan du ens överväger träning för en Thanksgiving-maraton. Om du inte har förberett hela ditt liv för detta, skäm på dig. Du kan bygga upp din uthållighet i de dagar som närmar sig semestern genom att fördubbla dina lunch- och middagsbeställningar.

Men i all allvar är det nog en bra idé att komma åt minst en sorts spelplan innan du äter dig själv dum - och att veta vad dina gränser är. Vid denna tidpunkt i spelet kanske du vill öva med att säga "nej". Du är bara en enda människa - du kommer inte att göra det till allas tacksägelser. Och medan det aldrig är roligt att avvisa en inbjudan, är det helt enkelt inte möjligt att äta en full måltid med alla fixeringar i varje hus om du har tre olika Thanksgiving middagar uppradade - det är inte heller tillrådligt. Du vill inte känna att du rusar genom middag och konversation bara så att du kan hoppa genom middag och konversation på nästa ställe och sedan upprepa processen några gånger innan du ringer det en natt. Ta reda på vilka stopp som är absoluta prioriteringar. Fortsätt sedan till steg nummer två ...

2. Gör en plan

En plan kommer hålla dig på rätt väg under den stora dagen. Börja med att fråga dig själv följande extremt viktiga, svårt slående frågor för att bestämma vilken middag som ska delta först:

  • Vilken middag kommer sannolikt att ha bättre aptitretare?
  • Vilken middag kommer att ha bättre efterrätter?
  • Vilken middag skulle jag helst vara på?

Välj vilket middag som troligen blir bättre övergripande som nattens andra parti. Det är troligt att du spenderar mer tid på Middag Två, så se till att det är en du kommer att njuta av. Och hoppa över dessert om du fortfarande har ännu en middag du planerar att delta. Du kan alltid slå ner med paj och kaffe på din slutdestination.

Karta ut rutter mellan parterna och planera att knyta på pendeln om du kan. Du behöver gott vila innan andra matvågen.

Nu är det dags att mentalt förbereda.

3. Växla upp

På Thanksgiving morgon, ta ditt huvud i spelet med inspirerande musik. Mina rekommendationer inkluderar allt Beyonce med enstaka Taylor Swift. Du är felfri. Du kan hantera någonting.

Sedan, med din musik som blar i bakgrunden, titta på dig själv i spegeln och upprepa någon av nedanstående påståenden, eller skriv en själv:

  • Jag är en matmagnet och mat strömmar in i mig och min mage utan problem.
  • Jag är frisk och stark. Jag lever livet fullt ut och äter så mycket som möjligt.
  • Jag förlåter mig själv när jag tror att jag inte kan äta längre, och jag startar om med förnyad kraft.

När du känner dig förnyad och kapabel är det dags att klä på sig. Jag rekommenderar jaggings (leggings förklädd som jeans), eller vad är ditt mest bekväma par byxor ihop med en förnuftig men relativt fläckbeständig topp.

4. Ät!

Om du noggrant har granskat stegen ovan är det äntligen dags att äta. Godspeed!

Tips för middag en

  • Sträck innan du börjar.
  • Håll hydratiserad.
  • Kom ihåg att vara långsam och stabil.
  • Övermål inte vid Middag One, jag upprepar inte övermål vid Middag One.
  • Nap i bilen.

Tips för middag två

  • Ät allt du kan, det här är hemsträckan!
  • Skjut genom väggen.

Du kommer att träffa en punkt på Dinner Two, vanligtvis när den andra satsen med middagstrålar kommer ut, där det känns som om du inte kan gå längre. Denna punkt jämförs ofta med väggmarathonlöpare som slog under en tävling. Du måste driva igenom. Du är så nära.

Jag uppmanar dig också att be familj och vänner att uppmana dig från sidlinjen under denna tävling. Lycka till, och lycklig tacksägelse!