Håret har uthållighet hos din genomsnittliga marathoner. Tänk bara på hur mycket stress vi genomgår regelbundet, från att krossa den med ett rätningsjärn, att torka det med högsta möjliga värme, för att tvätta den med hårda schampon som avlägsnar fukt. Och vi får inte ens komma igång på torrt schampo, vilket är bra i mått, men ett recept på katastrof om du staplar det på varje dag. Även om du inte gör allt ovan, kan skador på håret fortfarande lägga sig över tiden - så småningom leda till brådhet eller till och med brott (det ultimata tecknet på svagt hår).

För att få fram det bästa i ditt hår - och nix-slitna, splittrade strängar - behöver du rehab det tillbaka till hälsan. Det betyder #GoGentle: Lägg av de uppvärmda stylingverktygen, ge ett torrt schampo en vila och rengör håret med försiktiga formler. (I princip behandla ditt hår hur du behandlar en riktigt mjuk, väldigt dyr kashmirtröja.) Det är värt att lägga in lite extra ansträngning nu: Det är ju lättare att bibehålla ett friskt hår i det långa loppet än det är för att försöka vända om skador. Vi har samarbetat med Pantene för att få dig de bästa tipsen och tricksna för att återställa ditt hår till det mjuka, skinniga och hälsosamma. Lita på oss: det är värt det.

Håll av på heta verktyg

Innan du freak out: Det är en paus, inte en uppbrott. Lufttorkar ditt hår några dagar varje vecka (eller till och med bara på helgerna) tillåter det att återhämta sig - utan värmeskador ständigt ångra alla dina ansträngningar.

Lägg av hårda ingredienser

Din vanliga schampo och balsam gör förmodligen tricket när det gäller att rensa håret, men de kan också orsaka problem i processen. Shampoo innehåller ofta hårda ytaktiva ämnen som kan torka ut håret och uppmuntra brott i redan bräckliga trådar, medan många balsam kan öka vikt på fint eller svagt hår. Byt skadliga rengöringsmedel för micellärtekniken i Pantene Pro-V Micellar Gentle Cleansing Water Shampoo. Precis som det micellära vattnet du är van vid för ditt ansikte, tar micellärvatten för ditt hår försiktigt upp smuts och olja från ytan samtidigt som den lämnar inre fukt. Och handla tunga konditioneringsmedel för lättvätskning i Pantene Pro-V Micellar Moisturizing Milk Conditioner. Det tränger igenom varje sträng för att stärka håret utan att väga ner det.

Sakta ner på torrschampo

Vi förstår att det inte finns något bättre efter en hård HIIT-klass än ett bra torrt schampo (och en stor måltid). Men att använda det dagligen istället för det faktiska schamponet lämnar rester på hårbotten, vilket kan leda till irritation, slöhet och till och med nedsatt hårväxt. Tänk vad som skulle gå ner om du bara lagt till mer pulver i ansiktet istället för att tvätta det varje dag. Damm på torrt schampo bara när du verkligen behöver det - och för att komplettera regelbundet schampo, ersätt det inte helt.

Använd Deep Conditioner

Djupa konditioneringsmedel innehåller mycket mer fuktgivande ingredienser än de typiska 30-sekunders motsvarigheterna, vilket gör dem till ett måste för torrare hårtexturer som lockar och spolar. Byt minst en gång i veckan din regelbundna balsam för en mer intensiv formel. Och använd tid för att exfoliera, tänk på alla du behöver maila tillbaka, eller sjunga längst upp i dina lungor.

Börja med fuktigt hår

Oavsett om du är värmestyling av hår, jobbar i produkter eller bara försöker ta bort det, är håret mest benäget att bryta när det är sopping vått. Dessutom tar håret hela vägen från blötläggning till torr, vilket kräver en massa värme, som går hand i hand med massor av skador. Innan du gör någonting, blöt försiktigt håret med en handduk tills det bara är fuktigt (bonuspoäng om det är mikrofiber som absorberar vatten utan att klippa upp nageln). Fortsätt sedan som vanligt.

Kam, borsta inte

Att ge en pensel genom vått hår är ett snabbt sätt att snäppa strängar. Nyckeln är att vara mild, vilket är anledningen till att en brödkam är ett mycket bättre alternativ. Det detangles utan att kräva ett ton kraft. Och, naturligtvis, vänta tills ditt hår är fuktigt - kamma aldrig det vått.

Stapel på proteinet

Hår är mestadels protein, och det kommer inte att växa i lika bra eller så starkt utan det. Det betyder att en proteinrik kost är en nonnegotiable för friskt hår. Lager upp på vanliga kött, fisk, bönor, linser och tofu.

Förbered innan du färgar hår

För att hålla håret starkt genom en färgbehandling - eftersom du kanske inte vill svär bort höjdpunkter i namnet friskt hår - applicera en olja i dina ändar, vilket kan vara mer ömtåligt innan du utsätter hår för färgämnen eller kemikalier.

Detta inlägg sponsras av Pantene.