Att gå hem för semestern kan vara en stressig tid för alla - men när du är i ett långsiktigt förhållande är det en bra chans att du slutar spendera några av semestern med din partners familj. Om det är vad du är på tacksägelse och du känner dig nervös (eller, du vet bara en överraskande känsla av fullblåst terror) så är du definitivt inte ensam. Jag tillbringade påsk med min flickväns familj i år och nästan hyperventilerade på väg till middag, och jag träffar familjen. Det känns som ett stort förhållande steg, plus du har att göra med deras familje spänningar och försöker navigera dem som en outsider. Åh, och dessutom måste du stödja din partner om de känner sig stressade. Det kan sluta känna att du måste vara på ditt bästa beteende - engagerande, ljus, optimistisk - hela tiden, ofta till utmattningspunkten.

Men det är också viktigt att försöka hålla sig positivt. "Var så lätt och breezy som möjligt, " matchmaker och dating coach Karenna Alexander berättar Bustle. "Massor av stressiga saker kan komma upp. Du vill inte lägga till stressen, så försök att vara ljus och breezy, den som låter saker rulle på ryggen. Varför spänna dig själv med obetydliga saker? Försök att låt sakerna rulla av ryggen och ha det bra! Om du antar den här inställningen kommer du faktiskt att göra din partner också en tjänst, eftersom [de] kommer att ta ledtrådar från dig, och om du är glad och oförskämd av någon familjedrama, [de] kommer sannolikt inte att låta det komma till dem heller. "

Det är bra råd, men det är lättare sagt då gjort. Om du är på väg till din partners familj för Thanksgiving, är här vad du behöver tänka på för att hjälpa det att gå så smidigt som möjligt.

1 Har en spelplan

Det kan hjälpa dig om din partner fyller på några viktiga relationer dynamik eller quirks i förväg - och om du vet att du kan ha problem med vissa personer, bestäm hur du hanterar det innan du kommer dit. "Få proaktiv: Tänk på tiden för hur varje familjemedlem får dig", berättar Dr. LeslieBeth (LB) Wish, LCSW, Bustle. "Du kommer känna dig mer prepped efter att ha tänkt på att det går in."

Det kan verka extremt, men även med ett kodord för när du behöver några minuter ensam kan det hjälpa din partner att veta när de behöver täcka för dig. Arbeta på sätt att faktiskt göra denna semester jobb för dig, snarare än att bara komma igenom den. "Ändra ditt mål från att" överleva "semestern för att ta ansvar för hur du vill att de ska se och hantera dig, säger Wish.

2 Fokusera på din partner

Om det finns mycket stress eller drama kan det vara lätt att glömma orsaken till att du är där. Att fokusera på din partner kan hjälpa till att motivera och begränsa dig. " Kom ihåg din partner och hur du känner till dem när som helst som du vill svara negativt om sina föräldrar, " berättar relationen tränare och grundare av Maze of Love, Chris Armstrong, Bustle. "Det här handlar inte om föräldrarna, det handlar om din partner." Det är vad du är där för, så det är där din uppmärksamhet borde vara.

3 Behandla allt som vatten över din baksida

Försök att fokusera på det positiva och ta inte de andra sakerna på allvar - människor är inte alltid bäst under semestern. "Mitt råd är att ta dem alla med ett saltkorn under semestern! Med andra ord försök att ha lite avstånd och inte ta allt så seriöst", säger relationen terapeut Aimee Hartstein, LCSW, Bustle. "De kommer sannolikt att vara några skillnader eller missförhållanden eller besvärliga frågor som uppstår när du spenderar semestern med din partners familj. Det bästa du kan göra är att låta sakerna rulle av ryggen och inte ta betet. de behandlar dig inte riktigt illa, du borde ha en annan dryck, byta ämne bort från Donald Trump och komplimanger maten! " Och ta en stund att andas när du behöver det.

Thanksgiving kan vara en riktigt stressig dag, men kom ihåg att du är där på grund av din partner. Om du kan ha en spelplan för att få det att fungera och bara låt resten gå, blir det lättare än du tror. Oh - och pumpa paj hjälper.