Det är oftast bättre att bryta upp förr än senare så att du avslutar ditt förhållande på en bra not i stället för att dra den på och på. Men du vill också vara säker på uppbrytningen innan du gör det, och det kan vara svårt att hitta balansen mellan dessa två saker. "När du väl bestämt dig för att avsluta ett förhållande, är det dags att faktiskt sluta det ett avgörande inslag för dig både att fortsätta och leva hälsosamt, " säger Certified Life & Relations Coach Nicole Karslake, CPC. Så hur länge ska du vänta att bryta upp när du har börjat tänka på det?

Först och främst är det ok om du inte är redo att avsluta saker när ögonblicket träffar dig. "Förändring sker i etapper: vi får en idé, mullar den om en stund och lägger till bevis för att stanna eller gå", säger terapeuten Karen R. Koenig, MED, LCSW, Bustle. "Från idén att lämna en partner för att faktiskt göra det kan ta veckor eller månader. Det borde inte ske i dagar, och du vill verkligen inte vänta år. "

Exakt rätt timing varierar från förhållande till relation, men det finns flera sätt att räkna ut vad rätt timing är för dig. Så här ser du till att du inte bryter upp impulsivt eller förlänger relationen onödigt.

Låt dammet avgöra

Beslutet att bryta upp bör baseras på en långsiktig bedömning av din kompatibilitet (eller brist på det), inte något som din partner nyligen gjorde för att styra dig, säger Koenig. Om de nyligen har skadat dig, vänta några dagar tills du har svalnat så att du kan fatta beslutet så rationellt som möjligt.

Vänta att se om saker ändras

Om du är på staketet kan det hända att det händer något inom de närmaste veckorna eller månaderna för att driva dig över det. I stället för att besegra hur förhållandet är just nu, vänta och se om det blir bättre eller sämre, och då kan beslutet fattas för dig, säger Koenig.

Gå igenom en utvärderingsperiod

Terapeut Kimberly Hershenson, LMSW berättar Bustle hon rekommenderar att göra lite reflektion när du tror att du vill bryta upp. Skriv ner de kvaliteter du vill ha i en partner, och uppmärksamma dem för att ta reda på om de har dessa egenskaper. Om de inte uppfyller dessa kriterier eller om du tycker att du inte ser fram emot att se dem, borde du förmodligen avsluta relationen.

Ha ett samtal

Anta inte att du inte kan ändra vad som gör dig missnöjd med ditt förhållande. Om du funderar på att avsluta ditt förhållande, sitta din partner ner och prata om staten det är just nu. Fråga er om du har försökt allt, och om inte, om det fortfarande finns något kvar som kan fungera. "Om du har givit upphov till förhållandet så mycket hänsyn och tid som att börja relationen, kommer klarhet när det kommer att sluta relationen komma", säger Karslake. "Det är naturligt att du fortfarande känner lite ångest, men tröst i att veta att du har gjort din due diligence när du lyssnar på både ditt hjärta och sinne."

Fråga dig själv varför du stannar

Det är legitimt att stanna i ett förhållande eftersom du är verkligen osäker på om du vill avsluta det, men stanna inte för fela skäl. "Om du vet i din mage, håller du dig av medlidande, skuld eller vana, då är det dags att lämna", säger certifierad rådgivare och Jonathan Bennett, den Populära Människan, Bustle.

Avsluta saker på en bra anteckning

Det kan tyckas konstigt att bryta upp om du fortfarande är glad i ditt förhållande, men det är faktiskt rätt tid att göra det. Om du undviker en uppbrytning för att du är lycklig, kommer du att sluta vänta tills du når din brytpunkt och snap, äktenskap och familjeterapeut Jim Seibold, säger doktor LMFT Bustle. Bättre att säga farväl vänligt medan du fortfarande kommer fram.

Hålla fast vid ditt beslut

Gissa inte dig själv när du vet vad du ska göra, säger Karslake. Annars håller du fortfarande tvivel och gissar dig själv varje gång något bra händer mellan dig och din partner. Det kommer alltid att finnas skäl att stanna, men om du redan har övervägt dem och bestämt dig för att gå, är det inte till nytta att mulla över dem. "När ditt rationella sinne har bestämt sig för att avsluta relationen, gå vidare med uppbrytningen snabbt innan ditt irrationella sinne börjar försöka rättfärdiga alternativet, säger Karslake.

När du är säker, gör det så lätt

"Om beslutet har fattats, ju tidigare du berätta för din partner, ska förhållandet sluta, desto bättre, säger Karslake. Annars håller du oroa dig för hur det kommer att känna, hur de ska reagera och alla andra detaljer i upplösningen.

Så, kort sagt, lägg dig inte på en strikt tidslinje för att bestämma om du vill bryta upp. Men när du är säker på ditt beslut, gör en poäng för att få det över med.