Vi sätter på bras, eller som min 5-åriga brorson kallar dem "booby fällor", nästan varje dag (men nu mindre än någonsin tack vare Kendall Jenner och #freethenipple). Men som det visar sig kan vi göra fel. Tydligen finns det ett bra sätt att sätta på en behå.

På onsdagen fick jag en bra från en Wacoals bästa passformskonsulter, som berättade för mig två viktiga saker: Först och främst var jag en D-kopp, vilket är ganska mycket den bästa nyheterna någonsin. Men också att jag har satt mina bras på fel sätt de senaste 15 åren, och det är ett problem - både för mig och för mina bras.

När du inte använder "scoop and swipe-metoden" (detaljerad nedan) gör våra bras inte riktigt vad de ska, vilket är form och lyfter våra bröst. Om inte vår feta vävnad är placerad på rätt sätt i kopparna kommer det att bli täckt och kladdat, vilket inte ser verkligen så sött ut. Och medan vi alla vet att våra bröstkorgen behöver ordentlig vård för att hjälpa dem att behålla sin form, måste vi komma ihåg att en del av vården kommer från det sätt vi lägger på dem. Så, om vi vill att våra bröst ska se det bästa de kan (vilket jag personligen verkligen gör), är det viktigt att följa dessa fem enkla steg för att få dem att skjuta upp oss och göra deras sak.

1. Lossa remmen

Ophylia Contour Plus, $ 39, 95, AdoreMe.com

Du kommer inte vilja lägga onödig belastning på tyget medan du drar upp det över dina armar, så att banden inte kommer att lossna kommer att garantera extra dragning.

2. Slip 'On On

Heide Klum, en Roman Crush Contour Plunge Bra, $ 55, Journelle.com

De kallar inte "dem" över axlarna "för ingenting. Sätt på remmarna innan du hakar i bh som ett annat sätt att undvika att sträcka dem ut.

3. Haka upp det

Wacoal Lace Affair Soft Cup Bra, $ 44, LYST.com

När du bär en bh, sträcker den oundvikligen, så när du köper en ny, borde den passa bekvämt på de lossaste av de tre klämmorna. Med tiden måste du flytta till närmare krokar, men håll det löst så länge som möjligt. Om din givna bandstorlek inte passar bekvämt på den tredje kroken, överväga att gå upp till ett större band och en mindre mindre kopp, annars känd som en "systerstorlek".

4. få det tätt

Minoa Lace Pushup Bra, $ 83, 50, Cosabella.com

När bromsen är ordentligt fastsatt på din kropp, dra åt remmarna något för att ge tjejerna en lillyft.

5. Ge tjejerna en skop

Ravenna Unlined Plus, $ 39, 95, AdoreMe.com

Sist men inte minst, nå ner i kopparna och använd våra händer på kopp och lyft varenda boob så att de sitter snyggt i brödet. Använd motsatta händer för att ta tag på utsidan och bokstavligen skopa upp dem.