Kategori - wellness

Iman avslöjar att hon har låg självkänsla och hur hon handlar med den, plus hennes bästa inspirerande instagramcitationstecken

När du ser en underbar modell eller skådespelerska, är det lätt att anta att dessa kändisar inte har något slags kroppsbild eller självkänslighetsproblem. Men det är helt enkelt inte så, och i en intervju med The Cut säger Iman att hon lider av låg självkänsla. I en bransch baserad på yttre utseende kan vi se hur karriären kan påverka modellen och affärskvinnan. Trots detta har

Läs Mer

Hur påverkar 20 minuters promenad din humör? Att få dina steg i kan ge dig en överraskande ökning

Ibland är det nödvändigt att bara komma ut i världen och ta en promenad - för att lugna ner, ta stress eller bara njuta av det fina väder medan vi fortfarande har det. Och experter noterar att bara en 20 minuters promenad kan få ett verkligt övertag på ditt humör och energi, av skäl som rör rörlighet, exponering för grönt utrymme och frisk luft och psykologisk reaktion på miljön. Men du måste va

Läs Mer

8 Brutto saker nästan alla kvinnor bakom stängda dörrar

Vi har alla några intressanta saker vi gör när vi är ensamma, som vi kanske inte vill erkänna. Du kan till exempel stå framför spegeln och välja på dina finnar. Eller du kan bli redo för arbete på morgonen och dra på ett smutsigt par underkläder. Och vet du vad? Även om dessa saker kan verka grova, är det också saker som många av oss har gjort på ett eller annat ställe. Och så är inte så

Läs Mer

Hur man gör dating enklare på sig själv, enligt experter

Dating är verkligen svårt ibland. Det är fantastiskt att något som ger dig så mycket roligt och spänning kan också få dig att känna dig så platt och nedtonad. Så varför är det så svårt att träffa? Tja, det handlar om att sätta dig själv där ute - och det betyder att du är utsatt. Att vara sårbar är en av de svåraste sakerna vi måste göra i livet, säger livschef Kali Rogers Bustle. "Det är svårt att s

Läs Mer

7 Daily Happiness Hacks för att förbättra din Outlook

I en tid av oändlig produktivitet och wellnesshackar är det omöjligt att inte undra: kan vi också utveckla våra egna lyckahackar? Det visar sig att med en liten uppfinningsrikedom och lite psykologisk forskning är svaret "ja". Och fördelarna är omfattande: Forskning visar att "lyckans vanor" tycks utvidga vår förmåga till hög humör över tid, vilket ger oss lättare tillgång till positiva känslor - de är som ett träningspass för våra optimala känslor. Vi är uppvuxna för a

Läs Mer

Hur ska du skaka upp din sommar?

Vi har alla hört frågan "Vad är din sommarsång?" Men i år vill vi ställa en ny fråga: "Hur ska du skaka upp din sommar?" Varje år verkar det som om vi alltid väntar på sommaren månader att komma fram. Och då, i ögonkastet, är säsongen över, och ibland är vi kvar med blekande solbränna och svag smak av ånger över de saker vi inte fick göra. Förutom i år är det

Läs Mer

5 skäl att göra en juicerengöring som inte har något att göra med att förlora vikt

OK, så jag har en liten bekännelse: Jag har inte alltid varit en troende i juicerensning. Inte att skylla på Beyoncé eller någonting, men sedan dess att hon försökte hennes ökända lemonadeavgift (du vet, den som är ansvarig för att få henne som drömmare Dreams Girls bod) och nästan knackar bort min vänstra arm på grund av hungersmerter, har jag tagit ett ganska fast hållning mot alla former av juicerensning. Det är dock för

Läs Mer

7 dagliga vanor som kan göra ångest sämre, enligt experter

Människor är vana varelser, och var och en av oss har bildat ett flertal vanor över våra liv som påverkar både vår fysiska och mentala välbefinnande. För personer med psykiska problem, som ångest eller depression, kan det vara mycket fördelaktigt att skapa hälsosamma rutiner när det gäller att hantera dessa störningar. Enkla, daglig

Läs Mer

IKEAs HJÄRTELIG Collection är vad Wellness Dreams är gjorda av

Om du gillar stilfulla möbler som är faktiskt överkomliga, är du förmodligen redan ett fan av IKEA - det är den perfekta platsen att få trendiga saker som inte kommer att falla ihop om några dagar. Jag inredde min sista lägenhet nästan helt på Target och IKEA, vilket är anledningen till att jag är besatt över IKEAs nya HJÄRTELIG-kollektion, som är inriktad på hälsa och vård. Det tjänar inte b

Läs Mer

Hur Bulletproof ditt förhållande, för att lyssna går långt

Om du är i ett långsiktigt förhållande - eller bara ett seriöst förhållande - och saker går bra, så önskar du nog att de alltid kommer att vara så. Om du har varit med någon länge kan det vara svårt att föreställa sig vad som skulle hända om saker går fel mellan dig. Det är inte ovanligt att oroa dig för dessa saker och att undra hur du alltid kan hålla din relation stark. "Min mamma, mi

Läs Mer

Coca-Cola CBD-drycker kunde vara i din framtid, enligt denna notering från företaget

CBD-tåget rullar och uppenbarligen är det gått hela vägen till dryckesindustrin. Enligt en ny rapport från BNN Bloomberg kunde Weed Coke vara på väg ... eller, mer exakt, tittar Coca-Cola på CBD-drycker, och det är en del av en stor trend. Som rapporterats av BNN, är Coca-Cola i samtal med det kanadensiska företaget Aurora Cannabis Inc. när det g

Läs Mer

Hur man klarar av ensamhet under semestern, enligt experter

Medan semesterperioden ofta är tänkt på en glad och festlig tid, känner inte alla känslan av glädje, samvete och värme i december. För vissa kan semestern vara ensam. Oavsett om det är på grund av en giftig familj, dåliga minnen, heartbreak eller förlust av en älskad, är verkligheten att semestern inte är den mest underbara tiden på året för alla. Enligt en 2016-u

Läs Mer

Hur länge borde förspel senast? Män & Kvinnor är enigt överens om den här, studerar finner

Så många kvinnor vet redan, förspel är super viktigt. Stor förspel kan inte bara öka upphetsning och förstärka ditt sexliv på bästa möjliga sätt, men det kan också ta dig närmare din partner. Men hur länge borde förspelet gå? "För män och kvinnor, alla former av förspel som innebär att man rör och visar delad omsorgsintimitet hjälper till med frisättningen av oxytocin och andra" kärlekshormoner ", säger Steve McGough, docent i klinisk sexologi och forskare och forskare vid kvinnor och Par Wellness, berättar om rörelse. Enligt honom förbättrar de

Läs Mer

De 6 största yogaskandalerna, från Bikram Choundry till Lululemon

Efter att ha anklagats för sexuella övergrepp och sexuella trakasserier satt Bikram Choundury, grundare av Bikram yoga, med CNN i veckan för att diskutera påståenden - som han självklart hävdar att han är oskyldig för. Från och med februari har Choundury, som gjort män och kvinnor svettar sina bekymmer och kalorier bort i 50 år, haft sex civilrättsliga mål mot honom om sexuella trakasserier. De flesta av

Läs Mer

Hur blir det punktligt när du inte är så

Vissa människor kan räkna med att komma över rätt punkt, men andra har ganska svårt att ta reda på hur de ska vara punktliga. Det är nästan som en hemlig gåta som du bara inte kan knäcka - hur exakt, dyker du upp tidigt någonstans? Vad sägs om alla trafikstockningar och tågfördröjningar, eller sista minuten garderoben ändras eller irriterande klockor som påskyndar tiden när du inte letade? Gör människor in

Läs Mer

9 sätt att umgås obehag och lyckas ingen materia Vad

Att undvika obehag är att försöka undvika att bli gammal: det kommer att hända ändå, så du kan lika väl anamma det. Tro det eller inte, det finns sätt att omfamna obehag även om du är den typ av person som hatar förändring, som föraktar det så mycket som att gå till tandläkaren. Utan obehag kommer du inte att ha något annat för att hjälpa dig att ta itu med dina rädslor. Ja, din tarm berätt

Läs Mer

11 enkla sätt att skapa en mer positiv tankegång på morgonen

Om du binder ut ur sängen varje dag med glädje och raptur i ditt hjärta, gratulerar du - du är definitivt en morgonperson. Resten av oss har ingen aning om hur du gör det, och är flabbergasted när vi hör om din positiva morgonrutin. Du vet, den där du gjorde en timmes värde av yoga och på något sätt också hittade tid att läsa? Det låter bra

Läs Mer

Varför är det viktigt att bara spendera tid för att verkligen vila & återställa

Om du känner dig skarp, angelägen och utmattad kan det bero på att du inte spenderar tillräckligt med tid ensamma. Enligt psykologi idag avslöjar ny studie på vila varför det är viktigt att spendera tid ensam för att verkligen vila och återställa. De flesta introverts vet säkert att de behöver sin ensamma tid att ladda upp för att vara närvarande och njuta av gruppaktiviteter. Men extrovert

Läs Mer

Life Elements CBD Bath Bomb arbetar för att lindra ömma muskler

Det är sommar, vilket innebär att många av oss kommer att spendera mer och mer tid ute och njuta av sommarsolen. Oavsett om du går på lågtider, ridning, spelar i en avslappnad sportliga liga eller träning för en maraton, är chansen att du kommer att få några ömma muskler - och för dig som är intresserade av lugnande produkter gjord med cannabidiol (CBD), det finns goda nyheter. Wellness Com

Läs Mer

Coolsculpting fryser dina oönskade fettceller bort, för att det inte finns tillräckligt med absurda sätt för kvinnor att ändra sina kroppar

I min femåriga år som en spaindustrijournalist har jag lärt mig en ton om fuktkräm, massage, små företagsledningar och förebyggande välbefinnande. Nyligen lärde jag mig också att när dina lår är döda från Coolsculpting, ett icke-kirurgiskt alternativ till fettsugning, där fett teoretiskt frysts ur existens, blir du fysiskt omedveten om du är tillräckligt långt tillbaka på toaletten. Du kan faktiskt ki

Läs Mer