När det gäller något som helmjölk finns det alltid den inre kampen: den ena sidan vet att den går direkt till [infoga kroppsdelen här], men den andra sidan är chanting, "Gör det, gör det, gör det, Det är så gott! "Men vad händer om jag skulle berätta för dig att dricka helmjölk faktiskt kan leda till en smalare figur? En nyligen publicerad NPR-delning visar två senaste studier som tyder på att konsumtion av fullmjölk mejeri kan spela en roll i viktminskning.

Det första, ett papper som publicerades i den skandinaviska tidskriften för primärvård, fokuserade på förhållandet mellan mjölkförbrukning och fetma hos män. Studien drog slutsatsen att ju högre intaget av helmjölk, desto lägre risk hade de för att vara överviktiga (och vice versa). Så i princip är mer helmjölk lika med fetma. Jag gillar var det här går.

Den nästa, som ses i European Journal of Nutrition, försökte bevisa att fetma mejeriprodukter bidrar till fetma och hjärtsjukdom. Den roliga delen? Studien gick faktiskt i motsatt riktning och drog slutsatsen att fetma mejeri var kopplat till en lägre risk för fetma. Excellent! Kan vi kasta sojamjölken och äta chocolate chip cookies nu?

Kanske har det något att göra med att mjölk är mycket mer benägna att fylla dig än krossat upp mandel och guargummi. Enligt Greg Miller, vice verkställande direktör för National Meairy Council, finns det fler och fler data som kopplar samman en hel fet mjölkproduktkonsumtion med lägre kroppsfett.

Men varför, exakt? Tja, det är komplicerat. Enligt Miller har den att göra med ämnesomsättningen.

"Det kan finnas bioaktiva ämnen i mjölkfettet som kan förändra vår ämnesomsättning på ett sätt som hjälper oss att utnyttja fettet och bränna det för energi, istället för att lagra det i våra kroppar."

Så även om hela mjölken är fylld med mättade fetter (och har en dålig rep), finns det en överraskande mängd bevis som kan bidra till en tunnare bild - och det har omega-3 fettsyror! Vår slutsats: dunk skummen.